記住這三多三少”，女性“養陽”

陽氣是一種中醫理論，認爲陽氣就是人體所具有的能量，人類的一生就是陽氣由強盛慢慢到衰弱的過程，而已女性由於生理結構的原因，經歷月經、懷孕、生產等之後會加速陽氣散失，比男性衰老的更加快。

因此，女性“養陽”很重要，謹記：做到3少3多，有好處!

女性養陽，做好這3少：

第一少喝冷飲

夏天氣溫高，很多女孩子都習慣手上拿着一杯裝滿冰塊的奶茶或者冰冰涼涼的雪糕，適量吃一點可以，但是冰飲料喝多了，脾胃功能會受到影響，腸胃功能下降，引發一些腸胃問題，比如腹脹、腹痛、腹瀉等。甚至不少女孩子在生理期也不忌口，敞開了吃冰的，影響經血流通，導致痛經，嚴重損耗體內陽氣。

第二少呆在空調房裏

夏天陽氣浮於體表，體內陽氣虛弱，脾胃容易出現陽氣虧虛，如果長時間呆在空調房，寒氣入體，抵抗力下降，容易感冒、頭痛怕風、畏冷腹瀉，出現所謂“空調病”。

第三少洗冷水澡

很多女孩子覺得天氣太熱，時常大汗淋漓等不及體溫下降就去洗澡，冷水順着開啟的毛孔進入身體，導致毛孔閉合，血管異常收縮，寒溼入體，熱氣不能散發到體外，陽氣受損。特別是女性生理期的視乎，陽氣最弱，更不能在這個時候洗冷水澡，否則容易引發閉經等婦科疾病。其實在炎熱的夏季，衝個溫水澡會更讓人感覺到舒服。

女性養陽，做好這3多：

第一，多補充溫性食物

想要補充陽氣，可以在飲食上多下功夫，平常多補充一些溫性食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、大蒜、南瓜、洋蔥、桂圓、大棗、枸杞等，多多補充溫性食物對於溫補陽氣是有好處的。

第二，多用熱水泡腳

在睡覺之前泡個腳，能夠促進血液循環，補充體內陽氣，有助於睡眠，一年四季泡腳都十分合適。

第三，多運動

女性想要養好陽氣，要少坐多動。人身體裏面的陽氣在太陽升起的時候就開始上升，多做運動可以平衡我們體內的陽氣，所以應該要早點起牀，去公園鍛鍊身體，曬一曬太陽，慢跑、快走或者打太極拳。