讓肝臟更加健康，女性養肝的五個小祕訣

女性養生素來就是爲人津津樂道的一個話題，肝臟更加重要，肝臟好了我們的面板纔會好。其實養肝也沒有那麼麻煩，瞭解女性養肝的五個小祕訣，讓肝臟更加健康。

1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥，想要好好保護我們的肝臟，就要多吃一些對肝臟有益的食物，比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等，這些食物對肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用，同時這些食物性溫，對肝臟養護都有幫助。如果有條件的，還可以吃一些野生桑黃，這是一種非常好的中藥材，不僅對肝臟功能好，還能預防心腦血管疾病，對冠心病、腦血栓疾病有預防作用。

2、多喝一些養肝明目的茶。現在養肝的茶有很多，比如菊花茶、雞骨草茶、決明子茶、蜂蜜柚子茶等，都可以透過泡茶飲用的方式調節肝經，改善肝臟的疏泄。同時多喝茶還能治療胸悶氣滯等症狀，減緩兩肋脹痛，改善食慾不振等。

3、多休息，閉目養神。俗話說，“清肝明目”，眼睛與我們的肝臟息息相關，肝臟好了我們的眼睛纔會好，眼睛休息好了我們的肝臟才能好好工作，兩者相互聯繫。平常多吃對眼睛有用的食物，眼睛不舒服就休息一下，如果有了迎風淚的情況應該去醫院檢查一下眼睛和肝臟，可能是有某些病變。

4、不要濫用藥物。進入我們身體的一切藥物都要透過肝臟排出去，濫用藥物會增加肝臟負擔，故而一定要遵循醫生指導用藥，不要亂吃。

5、早睡早起不熬夜。我們的肝臟在深夜開始工作，如果我們半夜還很清醒的話，肝臟還要超負荷工作得不到休息，損害肝功能，第二天還精神不好，身體疲憊。

6、做護肝操。做護肝操是中醫上的一種可以緩慢調理肝功能的一種方法，日常有空就能做，不需要專業設備和特別的時間就能做具體做法爲：坐在地上或者牀上，兩隻手緊緊抱住一側的大腿膝蓋上，然後稍微用力的向下摩擦到腳踝，最後在往上到腳跟的位置然後換另一條腿，重複十次。

女性護肝養肝是一件值得傷心的事情，只要掌握了女性養肝的五個小祕訣，就能讓肝臟更加健康。