建議女人多喝解暑“五紅湯”，每天早上喝一碗，舒服過酷暑

現在天氣越來越熱，不少地區還傳來熱死人的新聞，這個夏天可是一點不好過。女性平時好做好防曬保護，日常多多注意降溫解暑，注意入口的食物，少吃辛辣冷飲，多吃清淡解暑的食物。盛夏時來上一碗解暑的五紅湯，每天早上喝一碗，舒服過酷暑!

五紅湯

五紅指紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖、紅枸杞等五種顏色鮮豔的食物，這五紅最少性溫滋補，能補氣養血，做成糖水，軟糯香甜，老少皆宜，對女人最好。

做法：

1、紅豆、紅皮花生洗淨泡發一個小時(紅皮水不要倒掉)。

2、紅棗去核洗淨(可以購買無核紅棗)嗎，枸杞洗淨待用。

3、泡發的紅豆、紅皮花生、紅棗、一起放入砂鍋之中，倒入剛剛浸泡出來的紅皮水，大火煮沸，轉小火煮半個小時，或者可以用電飯煲、高壓鍋代替。中途可以開蓋攪拌一下，防止粘鍋。

4、待鍋中所有的食材煮軟，加入適量的紅糖，攪拌加速融化，加入少許枸杞煮沸拌勻即可。

關火放冷至常溫即可食用。這樣一大鍋老少咸宜的五紅湯就做好了，可以根據個人口味加糖。

西瓜皮紅棗解暑湯

配料：西瓜皮、紅棗、紅糖

做法：

1、西瓜皮去除紅瓤，洗乾淨備用;

2、紅棗去核洗淨備用;

3、瓜皮切條同紅棗一起放入鍋中;

4、加入適量的水，高壓鍋燉煮五分鐘(沒有高壓鍋可以用別的代替);

5、出鍋前放入適量的紅糖攪拌溶解即可。

冷卻室溫即可食用。西瓜皮不僅變廢爲寶，還能爲女性降熱解暑，溫胃健脾。

解暑酸梅湯

配料：烏梅、山楂、甘草、陳皮、洛神花、桂花、清、冰糖

1、將所有食材洗乾淨備用;

2、將烏梅、山楂、甘草、陳皮、洛神花、放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮開轉小火煮30分鐘;

3、加入冰糖攪拌融化;

4、加入桂花，燜煮五分鐘;

5、過濾雜質即可得到酸梅湯，冰鎮後飲用最佳。

酸梅湯是很多人的記憶，早在南宋之前就有記載，在清代更是作爲皇家的御用解暑飲品，清熱解毒、去油解膩、益氣潤肺、香甜可口，也是老少皆宜的夏日飲品。

簡簡單單一碗清熱解暑的五紅湯，美味可口，老少皆宜，女人喝了補血益氣，降溫消暑，女人多喝解暑“五紅湯”，每天早上喝一碗，舒服過酷暑!