冬季养生的精选

早晨起床后，很多上班族为了能让自己快速清醒，都喜欢用冷水洗脸，其实，冷水洗脸的好处远不止这些，具体如下。1、预防感冒每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力，从而有利于预防感冒。2、预防鼻炎一些鼻炎病人是由于对冷空气和气温的突...

在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作，午睡的姿势很重要，最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。午睡时间不宜过长，半小时即可。因为午睡的时间比较短，我们一定要利用有限的时间，补充...

冬天到了，天气变得干燥，人们常常会感到鼻子、咽喉感到干燥。下面给大家介绍能够生津止渴、润喉去噪的水果，大家可以在冬天多吃一些。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨：有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽...

在寒冷的冬季里，人们都非常注重冬季养生，尤其是老年人，老人冬季养生保健是非常重要的一个话题，专家提醒：老人冬季养生有四大“不能”。一、手脚受冻是不能烤的，冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，如果受冻后马上用火...

冬天犹如狂风扫落叶般寒意来袭，加之老年人抵制冷寒潮能力较差，因此，在冬季老年人必须要注意保暖，并且要适当的进行户外活动，以增强体质，提高抗寒能力。1、头部保暖中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水...

到了冬季，肌肤上的水分不断的流失，因此爱美的女性一定要做好补水保湿的工作哦！那么在冬季，我们究竟应该如何办法帮肌肤补水保湿呢？自制保湿面膜能不能帮助到我们呢？不要着急，下面小编就为大家介绍下冬季保湿的六大妙招，让你能...

冬季气候寒冷，人体受到冷空气的刺激，机体处于应激状态，血液中的组胺酸增多，会促进胃酸分泌增加，促使胃发生痉挛性收缩。此时，我们要注意适当保暖，多食用秋藕、栗子、扁豆、山药、莲子、核桃、芝麻等补脾胃的食物。中医认为我...

女性在寒冷的冬季中如何做好养生呢？女性到了冬季就特难受，特别是怕冷、手脚冰冷的出现，常常弄得晚上也睡不好，第二天精神不足、气色差。因此，女性们要学会爱惜自己，在冬季做好保健养生工作，争取过个暖冬！1、早睡晚起冬季，由于...

冬季是养生保健的好机会，很多人都会在冬季适当的给自己补充营养！这对男性同样适用，其实食疗养生固然效果很好，但也需要注意平时的生活习惯哦！良好的生活习惯是健康养生的基础，能够为保健打下良好的基础！那么男性们平时生活中...

到了冬季，人们普遍会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。据营养学家介绍，适合冬季食用的食品，暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬...

在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么，在冬季，女性应该怎样养生呢？冬季着装保暖是关键许多女性为追求时髦漂亮，在严寒的冬季只要风度不要温度，穿衣单薄甚至...

说到老年人的冬季养生方法，大家首先想到的就是要保暖。其实还有很多要注意的。专家给大家介绍了一些生活保健的小窍门，小编将它们归结为8大禁忌。赶紧一起来看看吧！1、忌外出过早。冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引...

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。有着强身健体，活络疏经，防身的功效，同时长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作...

一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循：慢、动、润、暖、松这五个养生字诀。早晨养生：慢——慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内...

沙拉是一类普遍的减肥食品，但是受到许多减肥人士的追捧。因为沙拉不仅瘦身效果好，还可以预防便秘，帮助排除体内堆积的毒素。下面就为大家推荐几款关于冬季养生的减肥沙拉食谱。①菠萝莴笋沙拉材料：菠萝70克，莴苣150克，小番...

男性冬季养生的方法你了解多少？每个季节都有自己的养生方法，男性同样也不能疏忽自己的保健，下面运用养生学原理介绍男性冬季养生的基本知识，供大家参考。1、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬...

导读：你知道生活中我们要如何护脚吗？民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，很显然是说脚对于人的健康很重要。当然，除了这句谚语之外，从一些城市里林立的足底按摩、足底保健的场所也可见一斑。那么，家庭中我们如何来对我们...

在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。冬季需要多注意饮食习惯，有些看似正确的饮食习惯，其实在不知不觉中扼杀着你的健...

刚刚进入24节气的霜降季节，马上又会迎来寒冬。气温的骤降，寒冷侵袭，是需要注意养生保健的时候。一到冬季，约有47%的慢性乙肝患者，因并发各种感染而致使原有的肝病加重。那么究竟如何在冬季养肝护肝呢？少吃药是药三分毒，就不...

现在很多老年人都非常注重养生，时常都会锻炼身体，即使在冬天也不例外，那么老年人在冬季晨练是要注意什么呢？下面小编就带大家去了解下老年人冬季晨练的一些小常识吧。老年人冬季晨练小常识锻炼时间――冬季清晨的空气清洁...

女性的身体一般偏寒的居多，到了冬季，气温骤降，便是寒上加寒，所以女性在冬季适合做一些泡浴。泡浴能够利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、排毒养颜、养生保健的目的。它不同于一般的洗浴...

女性作为一个相对于男性来说较为脆弱的生命体，一年四季都要有自己的保养、养生方式。而现在正值干燥的冬季，女人冬季养生时食用滋阴补气的食物对女性的身体、气色都起到很大的帮助作用。不仅可以让女性身体变好，还会让自...

鱼类最大益处在于脂肪酸（含有脂肪的鱼：大马哈鱼、沙丁鱼、鲭鱼），特别是我们所熟知的DHA、EPA。罗维尔-塔斯文教授（纽约西奈山医学中心营养专家）指出：“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关主要的作用，它同时掩...

冬天到了，寒冷的天气让很多人都厌倦了户外运动，而室内的运动中，大多也只有运动健身的效果，而减肥的效果却并不是那么明显。但是，有这样一种运动却可以达到这种效果，那就是瑜伽。瑜伽是一种运动量轻松的室内运动，很多人都很喜...

冬季是万物休养生息的季节。《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。所以冬季养生，我们自然养生堂要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。早...