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上夜班宜食和忌食的食物
2019-01-29
上夜班宜食的食物1、富含维生素的食物。夜班工作很容易导致视觉疲劳,而维生素A参与调节视网膜感光物质-----视紫红质的合成,能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中,特别在动物肝脏中含量最多,其...
秋季宜食用的15种食物
2020-03-06
秋季是从立秋至立冬三个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。同时,换季时是人们抵抗...
6类不宜常食粗粮女性群体,不宜食粗粮人群
2020-05-05
粗粮作为人类主食之一,对身体起到了调理的作用,但是不是所有人都适合吃粗粮的,下面小编为你介绍哪些人群不能多吃?古人不知道粮食的化学成分,只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说,古人不懂得大道理,只是知道吃粗粮不爱...
栗子相宜相克食物以及饮食宜忌
2019-07-13
相宜相克食物鸡肉:栗子烧鸡味道鲜美,营养价值高,造血功能强。红枣:栗子可健脑补肾,强筋活血。红枣补血,安中养脾。两者同食,保健作用十分突出。牛肉:两者同食会削弱栗子的营养价值,而且人体不易消化吸收。杏仁:栗子性温,与止咳的...
大白菜适宜与什么食物食用,大白菜不宜与什么食物食用
2019-11-30
大白菜功效:①养胃生津、清热解毒、除烦解渴、利尿通便。②促进胃肠蠕动,预防和治疗便秘、痔疮。③能预防乳腺疾病。④能够维持祌经肌肉的正常活动,在凝血机制中起重要作用。大白菜不宜与什么食物食用:兔肉两者搭配会使蛋...
秋季饮食宜少辛多酸,秋季饮食
2019-07-27
秋季的气温温差较大,所以较夏季来说,我们的生活方式也会有所不同,自然的饮食方面也是有许多方面要注意的?如果稍不注意就会因为饮食问题而使身体受到伤害,所以这就需要我们掌握一些秋季饮食的小常识了。秋季饮食宜少辛多酸...
脑力劳动者宜食用的食物
2020-02-20
①糖。人脑每天大约需用116〜145克糖,当血糖浓度降低时,脑的耗氧量也下降,轻者感到头昏、疲倦,重者则会发生昏迷。因此,一定的血糖浓度对保证大脑“运转”是十分重要的,脑力劳动者需要保证每日糖的摄入量。②富含钾元...
空腹不宜吃的六大食品
2019-10-23
①大蒜。大蒜中含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜肠壁造成刺激,引起胃肠痉挛、胃绞痛并影响胃、肠消化功能。②番茄。番茄内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分。如果空腹下肚,这些成分容易与胃酸起化学反应...
饮酒者宜食用的7种食物
2020-06-01
饮酒者宜食用的7种食物1、蜂蜜。可以促使酒精的分解吸收,减轻头痛症状。2、酸奶。延缓酒精吸收,对缓解酒后烦躁特别有效。3、西瓜。清热去火,能使酒精快速随尿液排出。4、芹菜。富含B族维生素,可解酒。5、柚子。消除酒后...
八种不宜多吃的食物
2019-07-12
日常生活中有八种常见食物不宜多吃:1,味精味精每人每日摄人量不应超过6克,过多摄人会使血液中谷氛酸含量升高,限制了必需的二阶阳离子镁和钙的利用,可造成短期的头痛、心跳、恶心等症状,对人的生殖系统会有不良影响。2.菠...
宜与黑木耳搭配的食物
2019-07-20
①红糖。二者都有补血的作用。同食,补血作用更强,还可促进血液循环,并有暖身作用,若加入姜片同煮,效果则会更佳。②红枣。二者都有补气养血的功效。同食,能滋阴活血、补气养血,尤其适合贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年...
体力劳动者的饮食宜忌
2020-02-15
体力劳动者体力消耗大、易饿,对糖类及水的要求更多,他们的饮食一定要足量足质。体力劳动者宜食:1、主食宜足量。体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主,他们能量消耗多,需氧量高,物质代谢旺盛。一般中等强度的体力劳动者消耗...
经期的饮食宜忌
2019-10-18
宜:①以补肾益精、养肝疏肝、补脾益气为主。②宜甘淡饮食,以利脾胃运化。③宜多饮汤水,有利于保持大便畅通,以减少盆腔充血。忌:①不宜过食辛热的食物,如辣椒、葱、韭菜、肉桂等,以免经血过多。②不宜过食寒性食物或生冷瓜果...
宜与猪肉搭配的食物
2020-02-15
①绿豆芽。猪肉(瘦)含有丰富的优质蛋白质,而脂肪、胆固醇含量较少;绿豆芽富含大量的维生素C,是低热量的减肥食物。两者同食,营养较全面,且不易发胖。②泡菜。泡菜是将蔬菜浸泡在盐水中,经过乳酸发酵而制成的一种咸菜,与猪肉...
冬季食疗养生宜喝粥
2020-01-11
冬令时节,要想增强体质,养生保健,不妨煲一些营养保健粥——牛乳粥先将粳米100g煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛奶半磅再煮片刻,早餐食用。这种粥有补虚损、润五脏之功效。鸡汁粥取1.5~2kg母鸡一只,洗净后,除去鸡油浓煎鸡...
蓝莓最适宜哪类人食用
2020-02-18
联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”。美国《时代》周刊也称,“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多”。蓝莓果实含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的...
不宜空腹食用的14种常见食物
2021-11-16
常言道:“饥不择食”,人在饥饿的时候看见吃的东西就什么都想吃了,可是,有些食物是不易空腹食用的,否则会给人体健康带来危害。不宜空腹食用的14种常见食物1、山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,...
为什么儿童不宜食用瑶柱,儿童不宜吃瑶柱
2018-11-30
瑶柱性味甘咸平,功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它能下气调中,利五脏,疗消渴之效;《本草求原》说它有滋真阴,止小便之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质,功效与海藻、海带接近,但它含有非常浓郁的香味,味道更可口、更...
老少皆宜的补脑食物,补脑的食物
2019-02-17
大脑是人类的“最高指挥中心”,一旦它发生疲劳,会导致身体“不听使唤”,那究竟怎么来缓解脑部疲劳?吃什么能解决脑部疲劳呢?今天小编为你推荐饮食补脑的方法。小米具有健胃、和脾、安眠之功效。研究发现,小米中含有丰富的色...
食道癌患者不宜食粗粮,食道癌饮食
2019-05-11
粗粮一直被喻为是健康食品,深受老年人、减肥者和运动好爱者的追捧。的确,多吃粗粮能促进肠道消化,其中的纤维素有助抵抗多种疾病。但是过食粗粮也有坏处,上海远大心胸医院胸外中心主任王强说,长期吃粗粮可能诱发食道癌,而食...
感冒饮食5宜与5不宜需留意,感冒了怎么办
2019-08-12
感冒只能算是小病小痛,如果它一直跟随你那也是件非常痛苦的事,吃对食物才能有效抗病毒,如果你吃错了那可能导致感冒病情加重,你是否知道感冒了吃什么好的快?还不伤身?日常生活中预防感冒的方法都有哪些?冬季感冒别碰5种食物1...
不宜隔夜吃的食物
2018-11-05
有些绿叶菜中含有硝酸盐,在煮熟后如果放置过久,硝酸盐就会被细菌分解还原为亚硝酸盐,亚硝酸盐对人体有致癌作用,加热后也无法消除。一般来说,硝酸盐含量最高的是茎叶类蔬菜,其次是根茎类蔬菜,然后是瓜类蔬菜。所以,青菜做熟后...
运动后不宜马上进食
2020-04-20
有些青少年,在进行体育运动,如打球、游戏等活动之后,满头大汗地跑回家,气喘吁吁地就上了餐桌,家长知道他们在运动中消耗了很多,也生怕饿坏了这些宝贝,连忙端出美味可口的饭菜,催促着他们快吃饭、多吃点,希望他们多增添些营养,以...
春季饮食宜忌是什么呢,饮食禁忌
2020-04-03
春季饮食,早春期间的营养构成,应以高热量为主。因此,春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。在春季日饮食中,除了谷类制品外,应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。寒冷的刺激,可使体内的蛋白质分解加速,导致机体...
秋季宜食用的十六种食物
2019-07-20
秋季养生注重食疗,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。同时,换季时是人们抵抗力最弱的...
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