营养的精选

鲫鱼的功效与作用1.增强抗病能力肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。2.通乳汁自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产...

主辅材料韩国辣白菜(韩国泡菜)150克、米饭100克、葱一根、瘦肉50克、鸡蛋1个、酱油少许、食用油适量、白芝麻少许。制作方法做法一1、泡菜切小片，肉切丁，葱切段，鸡蛋煎成荷包蛋。2、锅置火上放油烧五成热，放入泡菜炒、葱...

贡菜怎么吃吃法多样，它既可单独成菜，又可以拼盘成菜，既可以凉拌，又可以热炒;既可以制作中餐，又可以调西餐。咸甜麻辣均可，晕素煎煮皆宜。贡菜拌香干用料：香干、贡菜、熟芝麻、盐、糖、醋、生抽、辣椒油做法1、贡菜冷水泡发一...

食材主料扒皮鱼1条辅料葱10g、姜5g、蒜5g、酱油10ml、美极鲜10ml、醋10ml、白酒5ml、白砂糖5g、花生油25ml、清水适量、盐适量扒皮鱼的做法步骤1.准备扒皮鱼。2.将扒皮鱼去皮，及内脏洗净。3.在鱼身两面打一字刀。4.热...

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料...

春季，养生的食物非常多，可以补充元气，多吃一些健脾益气的食物，如：山药、土豆等，属于运气不足的人应该选择胡萝卜、豆腐等食物，这样可以很好的补充每天所需要的食物营养，让身体可以得到更多的营养。孔子曰：“不时，不食”，意思说，不...

板栗又叫栗子，我们都知道他的营养价值丰富，但是你们都全面的了解它的营养价值和功效吗？下面就为你全面的介绍了栗子的营养价值和其功效以及栗子的食疗作用，一起来看看吧。一、栗子的营养成分栗子含有丰富的营养成分，包括糖...

清炒菜花做法和步骤1.将菜花洗净，去蒂掰成小朵，葱切末，蒜切片。2.菜花用开水焯一下，捞出，浸入凉水中过凉。3.锅中放入橄榄油烧热，放入葱蒜爆香。4.放入菜花翻炒，加盐和红尖椒，翻炒均匀即可。5.秋天是呼吸道感染疾患多发的季节...

不吃早餐，对健康不利很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历了一夜的消耗，各种...

怀孕期间孕妇应该吃这些，这是因为你虽然吃大鱼大肉，但营养搭配不当，身体无法吸收，除了脂肪堆积之外，并没有什么实质性的作用。怀孕期间的营养不能靠大鱼大肉来补充。营养混合物必须平衡且易于吸收。那么，孕期如何补充营养呢...

注意孩子的腹部保暖小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。可适当给孩子增加衣着，亦可用大口罩，护肚兜等围住婴儿脐部。要注意保护好孩子的臀部由于排便次数增多，肛门周...

鸡蛋、鸭蛋营养成分大致相同，有细微的不同鸭蛋中蛋氨酸和苏氨酸含量最高鸡蛋鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7...

——改善青少年营养推动健康中国早日实现“少年智则国智，少年强则国强”。青少年是我们祖国的未来、民族的希望。为了促进青少年的营养健康和食品安全，６月１７日，首届“青少年营养健康与食品安全万里行”新闻发布会暨央务集团...

花生油的营养价值营养成分花生油的脂肪酸组成主要有棕榈酸(Palmiticacid)，硬脂酸(Stearicacid)，亚油酸(Linoleicacid)，花生酸(Arachidicacid)，山萮酸(Behenicacid)，油酸(Oleicacid)，二十碳烯酸(Eicosenoicacid)，二十四烷酸(L...

好的饮食，对你的健康也是十分有帮助的，那么你知道哪些食物是既健康又富有营养的吗？下面小编为您推荐味营养又健康的居家“苦味菜”，例如：苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦笋。盘点9种营养又健康的居家“苦味菜”的做法一、...

蛤蟆油营养价值非常高，第一个月每天吃，然后到第二个月就不要每天吃啦，因为你家那个是小块，是天然蛤蟆油干，含油量比胶囊高多了，吃太多身体也吸收不了，最后都排除体外了，浪费也浪费资源，冬至之后补每天吃一点，大概5-10克左右吧，连...

做法一材料高筋面粉300克、牛奶140克、黄油30克、奶粉20克、细砂糖20克、酵母5克、盐2克、鸡蛋1个、沙拉酱适量、肉松适量、黑芝麻适量。做法1、盆里倒入牛奶，细砂糖，奶粉，盐，高筋面粉，鸡蛋，酵母。2、揉成光滑的面团，加黄油...

方法一主料：鳕鱼2块辅料：八角2颗，花椒30粒桂皮一小块，干淀粉5汤匙(75克)，生抽1汤匙(15ml)，开水400ml，盐1/4茶匙(1克)，清水100ml，料酒100ml做法：1.将鳕鱼从冷冻室中提前2小时拿出，放在室温环境中自然解冻，不要放在水里解冻，尤其是开...

家常皮蛋瘦肉粥的做法：材料：大米150克，猪肉100克或牛里脊，皮蛋2个，姜1小块，香葱1根，香油1/2茶匙3ml，盐1茶匙5克，清水2升做法1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块...

许多婴儿出生后，新妈妈都会选择母乳喂养。众所周知，母乳是婴儿最好的营养品。但是一旦选择母乳喂养，困难重重。比如如何为宝宝提供优质的母乳，是很多新手妈妈头疼的问题，我担心自己的奶营养不够，怎么办?为了给孩子提供母乳，...

在各种食物里，鸡蛋的吃法几乎是最多种多样的，专家根据各种研究与实验数据，帮我们列出了3个鸡蛋吃法排行榜，最后发现，不管在哪个榜单里，带壳水煮蛋这种做法都排名第一。有益心脏排行榜：第一名：带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温...

蚕豆的营养价值蚕豆中含有调节蚕豆大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富...

制作方法仙草冻奶茶1.准备好牛奶、红茶包、仙草粉。2.牛奶倒入小锅中，加入白糖。3.再放入红茶包，中小火煮奶茶，煮的时候经常晃动红茶包。煮好冷却后倒入杯子入冰箱冷藏。4.取30克仙草粉，放入小锅中。(一小包是100克)5.加...

最新研究表明：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下知识：一、不必在补铁上动脑筋。男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺...

早餐6套——各约400卡路里一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。记住，每天都要准备一杯果汁(约150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下面这6套早餐任你选：1.取两片全麦面包切片或一个硬面包圈，涂上一茶匙...