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月瘦的精选
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杜海涛瘦身成功月瘦20斤 网友大呼 胖子的春天来了
2021-07-06
当男神女神胖了之后。。。是这个样子李敏镐金秀贤全智贤一胖毁三观呀!于是,杜海涛努力减肥,并且成功了海涛说,他深刻的明白了任何事情都需要坚持才能成功,而他还透露了自己的减肥秘籍。想知道这部秘籍的一定要看到最后哦!...
不流汗月瘦15斤,经络按摩减肥法
2018-11-18
消除大腿内侧赘肉方法:用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。肝胆失调是造成肥胖很常见的一...
一个月见效的瘦腰方法
2019-07-08
第一招:收腹运动口诀:这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。第二招:仰卧起坐练正腹肌口诀:双腿膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚;右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,...
居家有氧瘦身操让你月瘦8斤
2019-12-19
有氧运动始终是最好的减肥瘦身方法,下面小编要告诉大家一套瘦身有氧操,可以帮助您有效消耗掉身体的多余脂肪,让你的身材曲线变得更加完美,下面就来看看这套瘦身操的具体内容吧,只要每天坚持就能看到效果哦。提臂运动仰卧在...
2个月瘦22斤,惊人
2019-05-17
很多减肥方法小丽也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!小丽运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。小丽的减肥经验:1、创造一个适合减肥的环境很多姐妹...
三月瘦15kg妙招,明星吴君如
2018-08-17
有“大笑姑婆”之称的吴君如,以前身材圆滚滚,加上常在电影里扮演丑女,因此,身材并不怎么讨人喜欢。本来吴君如也不怎么在意,甚至认为是自己的一大特色,直到和杜德伟拍拖被甩,这才重创她的心灵,也让她足足伤心了两年。吴君如说...
网友减肥日记一月瘦6斤
2018-12-11
虽然我的身材可以达到完美,但是当初自己付出的努力,那可不是一般的多哦!头一个月采用过午不食法(看其他网友对过午不食法有何感受)减去3公斤,中间大概有一周的停滞,后来又减去0.5公斤,第二个月继续坚持过午不食法,开始又减...
红薯瘦身餐让你月瘦5斤
2020-05-03
现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。...
一个月瘦15斤的瘦身食谱
2020-05-02
轻晚餐策略热汤瘦身晚餐最强轻晚餐,一定要搭配热汤,无论是吃汤面、冬粉汤,或是一般配菜+饭,也别忘了配上1碗热热的汤,让瘦身效果加倍。在日本广为流行的热汤减肥法,主张在餐前喝1-2碗热汤,增加饱足感,来达到瘦身目的。研究显示...
3个月瘦14斤,埋线减肥
2019-07-02
埋线减肥:改良式针灸覃女士今年36岁,由于整天坐办公室,加上不爱运动,饮食又不节制,她这两个月来胖了4公斤。腹部已出现明显的“游泳圈”,以前合身的衣服全都成了“紧身衣”。现在天气渐凉,人的食欲更加旺盛,她很担心自己的体...
月瘦10斤,冬季泡脚减肥
2019-12-15
减肥所需材料:要先准备塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。还有保温热水瓶一个,装满热水备用哦。我比较喜欢用一些精油或浴盐,觉得对我放松神经有一定的功效。这个大家可以选择使用,不喜欢的不用也没问题。...
中医减肥秘方,月瘦5斤
2019-07-08
1、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。2、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)20克,生大黄50克,陈...
一个月轻松瘦身10斤,魔芋瘦身
2020-02-03
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维,含有超低热量;葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸,对人体好处非常多:清肠胃,助消化,降胆固醇,防高血压,...
四五六月徒悲伤,三月不瘦腿
2019-01-28
话说,这都已经三月了,夏天,这个露肉的季节又将到来,现在不减肥,还留着过年减吗?当别人的小细腿在阳光的照射下莹莹走来,而你的还是小粗腿?真是悲从中来!莫急莫急,这就分享瘦腿小窍门,小细腿你也值得拥有。01无负重深蹲挺直上身,脚...
让你月瘦10斤,周末减肥
2019-12-25
周末断食方法让你月瘦10斤断食前:食物不能说断就断,需要有一个准备的过程。首先,要坚定信心,觉得自己能战胜暂时饥饿和可能出现的不适。其次,在正式断食前的3-5天,要有一个逐渐节食的过程:少吃米饭、面条等主食,多吃蔬菜、果...
月瘦5斤,红豆薏米粥
2019-07-07
薏米红豆粥让网友1月减掉5斤由于工作原因,我一整天的时间都坐在电脑前面,早上8:00上班,一直忙到12:00,下午2:00一5:00,眼看着小肚子越来越明显,心也越来越着急,挨饿减肥吧,自己又控制不了,少吃一点都不行;以前也吃过减肥药,可是反弹...
月瘦身15斤,虾仁烩冬瓜
2019-12-19
冬瓜自古就被认为是减肥妙品,将冬瓜作为减肥餐,采用少量多餐制,饿了就吃上几口。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动大约可以瘦身5斤左右。虾皮也可替代虾仁,增加钙质的吸收下。下面小编就交给大家做吃虾仁烩冬瓜,做法详...
月瘦12斤,强效瘦身食谱
2019-11-06
食谱一晨起饮水1杯,约300毫升。早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。睡前:脱脂...
只需半个月快速瘦身方法
2018-08-27
1.晚餐少食能量主要消耗于白天的活动中,而睡眠时热量会转化为脂肪储存起来。因此,晚饭还是少食为妙。下面是营养学家为30-60岁的白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)工作者提供的减肥食谱:早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)...
激动流泪使,网友月瘦14斤
2018-12-12
工作挣钱后,看着商场里面那么多好看的衣服,看到周围的人都那么漂亮,最重要的是,看到很多健康杂志上说,肥胖容易让人得很多病。你是否害怕了,要减肥!减肥的动力与其说是要美丽,不如说是怕死。但是光说是不行的,还要有行动。看了...
看这里,想一个月瘦10斤
2019-12-20
除了三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。一、胡萝卜减肥法1)水煮胡萝卜减肥原理:含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几...
喊话3个月内瘦5kg,伊能静产后瘦身照曝光
2019-01-26
伊能静真实体重曝光,据台湾媒体报道,二度当妈的伊能静6月在美生下女儿小米粒,近日已返台休养,尽管她因产后伤口感染,与医师爆发医疗纠纷,不过伊能静有女万事足,每回谈到女儿,总是藏不住好心情,她也透露现在体重,自我要求严格的...
月瘦8斤,甜甜红薯食谱
2019-01-18
1、麦仁红薯汤材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分...
1个月瘦8斤的红薯瘦身秘诀
2020-01-15
1、麦仁红薯汤材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分...
月子阶段性瘦身攻略,如何在月子里减肥
2019-05-20
推荐运动1.盆底肌运动这是一项练习慢慢蹲下并站起的运动。产妇可以根据身体的实际情况,每天进行合理锻炼。盆底肌运动可以增强盆底肌,即使分娩时有缝合的伤口,这项运动也可以有利于伤口的愈合。2.脚踩踏板运动脚踩踏板的...
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