瑜伽的精选

现代女性对体形的要求越来越高，减肥是必不可少的一项，减肥的运动有很多，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。下面就教各位爱美人士几个轻松瘦身的瑜伽练法，一起来看看吧！一、仰卧起坐（攻坚上腹脂肪）功能：消除上腹部脂肪，训...

大腿粗是很多MM的烦恼，每次到夏季的时候就不能穿漂亮的短裙或短脚裤，腿上有肥肥的肉让双腿完全失去了美感。今天小编教你大腿减肥瑜伽动作，帮你减掉多余的赘肉，让大腿更加有美感，彻底甩掉大象腿。一、瘦大腿瑜伽：树式我们比...

您还在为了平平的胸部而发愁吗？今天小编带大家看看名星是如何瑜伽丰胸的，爱美是女人的天性女性对于自己的身材非常在意，尤其是胸部，因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线，因此，丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那么，丰胸...

现爱美的MM越来越多而她们会选择瑜伽来塑造自己的身材，而瑜伽的养生原理是什么呢，很多MM都不知道吧。今天小编为大家解答什么是瑜伽的养生原理，我们一起来了解下吧。大多数现代人从美学的角度关心自己的身材和体重，而国际...

什么是流瑜伽？流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联。它的体式之间...

做瑜伽有些什么好处？现在越来越多的人学习瑜伽，通过做瑜伽可以塑造身型，还可以燃脂减肥，最近研究还发现，瑜伽对乳腺癌患者有利！下面就一起来看看吧！最近的一项研究发现，与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者...

现在很多白领上班一坐就是八小时，很少走动。所以一整天下来，全身都是腰酸背痛，特别难受。怎么办呢？有什么方法治疗腰痛？有什么办法缓解腰痛。做瑜伽来治疗腰痛是一个很不错的方法。下面就为大家介绍治疗白领腰痛的瑜伽动作...

拥有完美曲线，拥有马甲线是大多数人的追求，通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线，还可以练出我们的马甲线，当然，这些都只是外在，练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等，那么就快让...

现在很多白领的工作一坐就是八小时，而且工作压力也很大。时间久了就会出现各种各样的毛病。白领如何方便保健减压？白领怎样才可以轻松上班？为大家推荐几种在办公室就能做的瑜伽动作。1、椅上扭转式动作：坐姿，腰背挺直，左手...

驼背是什么引起的呢？不良的坐姿习惯容易引起驼背，一些女生驼背不仅影响形象，还会影响身体的健康，那么有什么方法可以纠正驼背呢？下面不防和小编一起来练习9式瑜伽动作来改变驼背吧。1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背...

现很多人在练习瑜伽，但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习，而不是挑选真正的瑜伽装备。现在瑜伽的用品也越来越多，那么你们知道瑜伽具体都有哪些用品呢？其中瑜伽防滑袿鞋也是一种，那么下面小编就给你们讲讲瑜伽有哪些用...

下面让我们来熟悉一下瑜伽的六式动作吧一、弓步压腿式要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，减少腹部多...

练习瑜伽健身是时下都市人普遍的一种生活方式。瑜伽倍受健身人士，尤其是女性的追捧。现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使...

我现在正处于孕期的第一个月多半月，我还能练瑜珈吗?可以的，但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做，瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情，在整个孕期都是一件有益的事情。你可以选瑜珈的准备...

说起女星柳岩相信大家都不陌生，她是一个普普通通的女孩子，当年从一个护士意外成为主持人,后来再踏入娱乐圈成为各大明星,圈内并没有多少背景和靠山，却是一个非常独立的女性。柳岩今日最新消息，穿紧身衣大玩空中瑜伽。接下...

明星网资讯，4月12日晚，胡静通过微博晒练瑜伽健身的照片，并称：“三天胖十斤，古月青争在向大家招手。”照片中，胡静身穿黑色紧身裤白色T恤，头发随意扎着脑后，皮肤通透白皙，各种瑜伽高难度动作做得很标准，非常的专注。而有意思的是...

在厨房一天的开始早餐是一天中最重要的，如果跳过早餐的话，容易在午餐和晚餐时多吃，而且一天的新陈代谢也会受影响，对减肥十分不利。所以每天进厨房做早餐吧!还可以在做早餐的时候做简单瑜伽，帮你甩掉赘肉同时以更好地精神...

初学者在刚练习瑜伽时都会觉得瑜伽怎么这么难学，练习的时候身体非常僵硬，容易怕跟不上别人的节奏而且不敢练瑜伽，其实正因为我们身体僵硬、柔软度差，才要去学瑜伽来改善身体的的伸展能力。学习瑜珈的正确态度瑜伽和其他运...

其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰，在漫长的岁月里，瑜伽是给你面对生活的最大勇气，瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思...

1、跪姿扩展双臂step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在叫跟上，伸直背部，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀打开，挺起胸部，双臂张开并置于身体两侧，手掌朝上。step3肩膀尽量向后打开，胸部挺起，双臂向后扩展...

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，跟小编一起来了解孕妇练瑜伽的好处？怎样帮助孕妇轻松的生产。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新...

刚生产完，很多新妈妈都处在喜悦中，但同时也开始忧虑坐月子和产后身材恢复等相关问题。虽然坐月子禁忌多，但坐月子的时间仅为一个月，而产后身材恢复可能需要一段时间。因为身材的改变并非能一蹴而就的，需要循序渐进。那么，产...

【导读】早中晚怎么做减肥瑜伽，练习瑜伽也是要讲究它的时间的,不同的时间练习瑜伽的方法也是不同的,那么早中晚怎么做减肥瑜伽呢？小编给大家讲讲早中晚怎么做减肥瑜伽？早中晚怎么做减肥瑜伽1.双膝跪在地板上。身体后仰，双...

我们都知道，瑜伽是一项对身体健康非常有帮助的运动，很多人也通过瑜伽实现了减肥的梦想。但是，在练习瑜伽时也要掌握好动作。下面小编就为大家详细介绍一下常见的瑜伽减肥动作。减肥动作常见的瑜伽减肥动作1、虎式跪撑于...

瑜伽现在作为世界性的女性养生运动，受到了广泛的欢迎，而且它的疗效也是很好，尤其是对于减肥的人们来说，瑜伽是很好的健康减肥方法之一，只要我们长久的坚持下去，不仅能达到减肥的目的，最重要的还是有益于身体健康。瑜伽运动是...