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瑜伽的精选
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如何看待这个行为,美国女子裸体练瑜伽
2021-10-27
瑜伽一直以来是很多人修身养性的运动方式,受到了很多人的喜爱。近日,美国女子竟然裸体练瑜伽上演了一场全新的放开心灵的体验。照片在网络上流传之后,引起了网友们的热议,纷纷表示:简直是太疯狂。据悉,瑜伽源于古印度文化,是...
让你傲人双腿不可挡,6式美腿瑜伽
2021-11-13
瑜伽成为现在修身养性的最佳运动,小编在这整理出一套瑜伽指南,教你怎样做瘦腿瑜伽,教你如何用最短的时间瘦腿,怎样的才才是瘦腿的最快方法。纤细修长的美腿,最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?据网友证明,以...
让你拥有迷人马甲线,适合女生的减肥瑜伽运动
2021-11-04
拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等,那么就快让...
瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处,没事多倒立
2021-11-07
在练习瑜伽时,有许多的经典姿势可供选择。其中靠墙卧倒式就是一个又方便又好用的体式。靠墙卧倒式结合了倒立姿势的长处,能够为身体带来许多的好处。一、缓解腿部水肿对于那些天天坐在电脑前面的上班族来说,由于长时间坐...
两组瘦身瑜伽完美塑形大腿内侧,瘦身瑜伽
2020-08-14
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作,对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的,因此总是想办法要瘦下半身,下面我们一起来了解一组瑜伽动作,可促进骨盆运动,完美体型。虽然只是单腿运动,实...
女性瑜伽者练习的禁忌,练瑜伽者必备的素质
2020-06-20
想要学习瑜伽的你,是否真的做好准备了?练瑜伽的人都奉行为爱而生的原则,他们不惧怕任何困难。在练习的过程中,每个动作都是需要自己亲自去尝试才能知道自己行不行。那么练瑜伽者需要必备哪些心理素质呢,因为喜欢练瑜伽的女...
做瑜伽动作需注意什么,练瑜伽的医学功效
2021-11-04
【导读】练瑜伽的医学功效,瑜伽对男女都是适合的,经常练习瑜伽不仅仅可以减肥,在医学上更是可以有很好的功效,那么练瑜伽的医学功效有哪些呢?小编给大家讲讲练瑜伽的医学功效。练瑜伽的医学功效1.调整脊椎,增强柔韧性;2.减...
什么是艾扬格瑜伽,瑜伽入门
2020-07-07
每个人体质不同,健康状况不同,应选择的瑜伽练习种类也不相同。那么对于体质弱的人,练啥样的瑜伽好?今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说,这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。那么什么是艾扬格瑜...
瑜伽砖的作用及使用方法,瑜伽用品
2020-06-04
瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。对于一些初学者来说,很多动作都是做不到位的,这个时候我们就可以选择一些动...
8式瑜伽动作快速达到D罩杯,丰胸瑜伽
2020-09-15
8式丰胸瑜伽让你快速达到D罩杯。今天小编教大家如何练习8式丰胸瑜伽,很多女性都为自己的胸部感到烦恼,有的是因为胸部松弛导致下垂,有的是因为胸部扁平,下面一起来练习8式丰胸瑜伽。第1式:简易风吹树式做法:站立,双脚并拢。...
瑜伽初学者注意事项,瑜伽养生
2020-07-19
瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果,练习瑜伽不仅可以减肥还可以养生,所以现在越来越的人学习瑜伽,但是作为初学者要知道以下练习瑜伽的注意事项。注意事项:第一、瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法,这样可以...
怎样挑选瑜伽用品,瑜伽用品
2020-09-05
现很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。现在瑜伽的用品也越来越多,那么你们知道瑜伽具体都有哪些用品呢?其中瑜伽防滑袿鞋也是一种,那么下面小编就给你们讲讲瑜伽有哪些用...
练完后不要马上洗澡,如何练习瑜伽
2020-08-22
练习瑜伽健身是时下都市人普遍的一种生活方式。瑜伽倍受健身人士,尤其是女性的追捧。现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢?刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使...
4个常做错动作帮你一一纠正,瑜伽教程
2021-11-07
练瑜伽的时候有几个动作总会和老师教的有所偏差,不信吗?看这些常被人做错的瑜伽动作,你做对了没!正确的瑜伽教程是啥样子的?练瑜伽的时候,如果姿势错误,容易造成肌肉拉伤、腰酸背痛等现象。下面就来为你指出常见的各种瑜伽错...
8个要点要掌握,初学瑜伽注意事项
2020-08-20
1.我要呼吸你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸,其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实,只要回归到婴儿时期的单纯探索,你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我...
运动不止,生命不息
2021-01-25
双杠间上下翻飞91岁今年6月4日,91岁的老人约翰娜·夸斯在德国举办的一场体操比赛中,表演了双杠上的一套动作,令人惊叹。她在2012年就被吉尼斯世界纪录评为世界上年龄最大的体操运动员。为了这次比赛,夸斯一直练习快速翻转...
孕期瑜伽练习之坐姿展胸组合
2020-07-09
功效说明:在全程10月的孕期,乳房是每位孕妈咪要重点保护的身体部位之一。除佩戴适合不同孕周的胸罩,进行正确手法按摩和注意清洁外,针对乳房紧致提升的瑜伽体位练习是更有效的方式,通过上半身的完全伸拉,将胸大肌充分展幵,加...
产后瑜伽修复的最佳时机深扒,什么时候产后修复
2022-05-17
刚生产完,很多新妈妈都处在喜悦中,但同时也开始忧虑坐月子和产后身材恢复等相关问题。虽然坐月子禁忌多,但坐月子的时间仅为一个月,而产后身材恢复可能需要一段时间。因为身材的改变并非能一蹴而就的,需要循序渐进。那么,产...
4种体式纠正下垂,胸下垂做什么瑜伽动作
2021-05-10
胸下垂做什么瑜伽动作蛇式俯身平趴在垫子上,下颌点地,双臂自然放于身体两侧,两腿打开与髋同宽,弯曲手肘,双手掌心向下,指尖向前,放于胸的两侧,吸气,慢慢抬身上半身,伸直双臂,视线看向斜上方,注意腹部上提,保持3-5次呼吸,呼气,曲手肘,...
轻松练就曲线身材,瑜伽减肥九招式
2020-09-02
对于一个追求完美的MM来说,窈窕玲珑的曲线是女人应该拥有的美丽资本,趁着天气还没这么冷,抓紧机会来秀一把身材吧。那么就别再犹豫了,赶快来动起来吧!step1腰部延伸动作盘膝而坐,上半身往前方俯下,双手臂伸直,手掌贴地。step...
瑜伽健身小窍门练出美美气质,瑜伽的好处
2020-06-05
瑜伽,是一项健身的好方法,但是,在练习瑜伽的时候要注意一些小窍门,这样才能够达到健身和修身的效果哦,记住下面的瑜伽健身小窍门,练出美美气质来。瑜伽健身小窍门1:对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之...
船式瑜伽简单效果好,瑜伽减肥效果如何
2021-01-05
许多的MM们都不知道哪些减肥方法效果好,包括生完宝宝后的准妈妈们,想要恢复以前瘦子的身材,虽说不是那么的容易,但坚持下来总会成功的。瑜伽不但能够减肥,效果也不错,还是一种能让自己平心静气的运动方式.可是瑜伽也...
十大事项大家要格外小心,练瑜伽的注意事项
2021-01-22
练瑜伽的注意事项注意事项一对于怀孕期的女性来说,练习瑜伽动作的时候,肯定要格外小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽,但是这是指本身练习瑜伽很久的人。如果通常从来不曾练过瑜伽,则建议在怀孕12周以后,医生评估孕期...
有腰椎病能练瑜珈吗,瑜伽养生常识和注意事项
2020-07-19
练习瑜伽有很多好处,不仅能强身健体而且还能塑造完美身型。但是瑜伽的很多动作需要极限性伸展,腰椎是很重要的部位,那么有腰椎病能练瑜珈吗?有腰椎病能练瑜珈吗?腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性,很好地...
性感的丰满翘臀很诱人,44岁李冰冰台上做瑜伽
2021-10-28
作为国际上知名的女明星,李冰冰不仅有实力,还有身材。近日,李冰冰出席某家具品牌活动,在现场,44岁李冰冰台上做瑜伽,狂秀美好身段,尤其是纤腰翘臀,特别抢眼。活动现场,李冰冰罕见公开身着瑜伽服装现身,身形匀称,神采奕奕,全力配合...
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