蕴含近400种营养素，茶叶的功效与作用
中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯...
吃鸡蛋过多有什么坏处，鸡蛋吃多了对身体好吗
鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。鸡蛋虽然营养价值高，但吃多了对身体也不好，下面说说吃鸡蛋过多有什么坏处？1、吃鸡蛋过多，...
皮肤保养需要营养素
面容皎好美艳、皮肤白皙细嫩有赖于我们对身体的日常调理与保养。然而，许多爱美的女性，常常把希望寄托在高级化妆品上，忽略最根本的“美容之道”---食物。皮肤的健美与各种营养物质的摄取密切相关，如果皮肤得不到体内丰富...
为提升备孕机率补充营养素，备孕的注意事项
女人要怎样健康备孕呢?1、为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。2、进行孕前检查，建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查...
膳食纤维对人体有哪些作用呢，人体第七大营养素
现在的社会，人们对于自身健康要求也越来越高，但是在众多的健康食物中，包含了人体的营养素有很多，而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。但是随着现在对健康营养学方面的深入发展，在营养学界，膳食纤维已被...
美味带鱼具有多种营养素，带鱼的营养价值
带鱼是一种海鱼，具有祛脂降压，补血益气，提高免疫力，治疗头痛头晕，养颜护肤，抑癌抗瘤等功效。这里小编给大家介绍一下带鱼的营养价值。带鱼体长扁侧呈带状，头窄长，口大、且尖，牙锋利，眼大位高，尾部细鞭状。体表银灰度色，无鳞，但表面...
不同年龄段女性所需要的营养素
20岁左右蛋白质、铁、钙、维生素A、维生素C、维生素E,B族维生素等。30岁左右维生素C、维生素E,B族维生素、多酚类、锌、硒、铁、钙等。40岁左右维生素C、维生素E、锌、硒、异黄酮、葡萄糖胺、软骨素、花青素、叶黄素...
油菜的食用禁忌，如何选购油菜
适当的吃油菜不仅能补充身体所需的维生素、钙、铁以及多种微量元素，还可以润肠通便、增强体质的作用。但是吃油菜也有一些注意事项需要了解哦，下与本站小编一起来看看吃油菜有哪些食用禁忌吧。如何选购油菜？油菜的食用禁...
女人孕前、孕后必需的8种营养素
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蛋白质 营养素之首 提高免疫力
蛋白质是一切生命的物质基础，使机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成的，蛋白质维持着人的生命，促进着生长...
春季宝宝需要补充的营养素有哪些
春季是宝宝成长的最佳季节，妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素，那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质，例如，牛奶、豆腐、鸡肉等，都是含钙量非常高的食物，还有维生素的补充也至关重要，下面请...
月经不调怎么调理，女性月经不调应补充什么营养素
食疗一直被人们所推崇，女性月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调的女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。女性月经不调应补充什么营养素？月经不调怎么调理1、锰可以改善情绪，防止肿胀，调节月...
补充营养素的误区，中国人碗里缺什么营养素
营养是人类生存的基本条件，更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。中国人碗里缺什么营养素？补充营养素的误区第三次全国营养调查指出，百姓中维生素和矿物质摄入...
熬白米粥的讲究，怎么熬大米粥更营养
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助...
营养素食让你更健康，肤色不好怎么办
◆肤色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重...
男人最需要的8大营养素，男人该补充什么营养
如今的人们对于养生更加的注重，但是男性对于这方面却有所忽略，甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康，从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30～45岁的男性中...
减肥效果好，吃对营养素
铁，不光可以补血喔!说起铁元素来，大家先想到的是它的“补血”功能，其实，铁虽然不像膳食纤维那样可以直接加速肠胃的排毒运动，但对于维持新陈代谢的速度来说可是超级重要的!如果血液中的铁含量不足，肌体就不能将充足的氧气运...
注意了 身体有这些小毛病 代表缺乏对应的营养素
身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧!1、脚踝浮肿：缺乏钾钾是调节...
7类人群不宜摄入粗粮过多，哪些人不宜多吃粗粮
现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病，但却比...
补5营养素打造弹嫩美胸，减肥不缩胸
很多姑娘辛辛苦苦减肥,好不容易瘦了,却发现胸部也跟着缩水,不仅穿衣服不好看,连内衣全部都要重买,令人相当困扰。在《华人健康网》5914呼叫医师中,有网友提问:减肥要如何不减到胸部?让营养师告诉你。脂肪型乳房女性减...
碳水化合物减肥，人体必须的营养素之一
爱美是人类的天性，长期以来怎样保持身体苗条，减除多余脂肪一直是人们关心的话题。而围绕怎么样减肥，诞生了无数种理论、方法，脂肪与热量这两个词成为很多人闻之色变的禁忌。几乎成为人们常识的事情是，要想减肥，一定是要控制...
女性过40岁7大营养素不可少
克利夫兰诊所营养师克莉丝汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示，40岁左右肌肉量开始衰减，我们较可能增重，罹患癌症、心脏病等慢性病的机率提高，而一个解决方法，是摄取以下足够的维他命和矿物质：1.维他命B12：上了40岁，你应注意...
女性必须摄入的十种美白食物营养素
食物之所以能美容，在于其含有营养素。食物中的营养素是维持人体正常生命活动、保持容颜美丽所必须摄入生物体的食物成分。各类营养成分对于人们的健康、美容均有作用，都是不吋缺少的，不过，在摄取营养素时，要注意适量、适当...
选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值
蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等，如果我们在选购蔬菜方法不妥当，烹饪方法不正确的时候，我们从蔬菜中摄取的营养素就不能满足身体的需要，就会影响我们...
有没有更健康的吃法，汉堡真是垃圾食品吗
汉堡作为洋快餐的一种，在传入之初是被授予极高待遇的。那个时候能吃肯德基、麦当劳仿佛会高人一等，渐渐地，随着人们健康意识的提高才被列入“垃圾食品”的范畴。可这时候问题又来了，明明汉堡中有荤有素，看起来好像搭配也很...