初学的精选

众所周知，瑜伽不仅可以塑造我们体态，平衡我们的身体，燃烧体内热量，瑜伽能让我们的身体变得更加柔软，彰显出女性的柔性美，学习瑜伽可以改善我们的体力、耐力、呼吸状况等，而且瑜伽还可以瘦身哦，想要减肥但是又不想节食的妹子们...

相信有不少的女生在常年的工作压力和生活压力之下，早已感觉不堪重负了。而且不仅身体开始变差，甚至皮肤也开始出现各种问题，皱纹、色斑等皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生都会选择瑜伽来进行缓解...

如今人们喜爱瑜伽，希望在瑜伽中寻找到养生保健的乐趣。但是，练习瑜伽要特别小心和谨慎，谨防瑜伽病的伤害。那么，如何练好瑜伽？小编为您准备的瑜伽指南来学习下吧。瑜伽医生很吃香美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行...

初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。初学者须知二：别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围...

有不少朋友反映说每次练完瑜伽之后，经常会感觉腰酸背痛，一开始是觉得自己头一次练，还不适应。但是这都半个多月过去，情况还是没有好转，而且他们做的只是简单是伸展运动。其实做完瑜伽过后还是浑身疼痛有可能是你的身体还不...

瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是很常见的，比如姿势不正确，重量堆积在手腕等等都会造成手腕肌肉拉伤，那么造成手腕疼痛的具体原因有哪些呢?接下来就跟这一起...

画眉毛对一个女生来说至关重要，好的眉形可以提升一个人的精气神，让人精神百倍，相当于改头换面，小编认为好的眉毛需要付出一定的代价，当一个女人想要改变的时候需要对自己狠一点，这样才能后彻头彻尾的进行改变，让人大跌眼镜。...

女性做瑜伽很多动作都离不开瑜伽垫，它不仅仅是用来坐或者躺的普通垫子，它在瑜伽的过程中，其实起到了辅助的作用，很多瑜伽动作没有它是做不到位或者无法完成的。因此，想要学瑜伽，先从选择瑜伽垫开始。1.看瑜伽垫的抓地效果瑜...

随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但是其实她们不...

在瑜伽练习过程中，有很多人都属于抽空上几节瑜伽课，上完之后就匆忙的练习。虽然偶尔上几节瑜伽课的感觉还不错，但是要说是否真正的入门了还很难说。想看你的瑜伽是否有了一定的基础，就要看你符不符合一下几个原则。呼吸在...

在华夏泱泱五千年的历史长河中，有许多的物质文化瑰宝流传后世，气功则是其中之一，很多朋友也对其十分感兴趣，那气功入门需要注意什么呢？接下来小编就为大家一一介绍相关方面的知识。一、首先，初学者要对气功有一个正确的认识...

1.我要呼吸你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我...

气功疗法既有它的适应症，也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主，有的病只能以气功疗法为辅。练功过程中要发挥自己的主观能动性，对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备，并积极地去解决些问题。初学气...

有很多的女生都听说过瑜伽，但是对于如何开始练习瑜伽，练习何种瑜伽都是一头雾水。所以今天，小编在这里就退给大家一款好玩又有趣，同时还非常易学的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的，哈为日，他为月，所以哈他也是包含着着日...

对于瑜伽很多人都很热爱和追捧，每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么，小编准备的初级瑜伽宝典教你初学瑜伽注意事项必须了解哦。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小...

不会游泳在怎么办？游泳不是件简单的事情。你会游泳的话，也有很多方面是需要你注意的，更何况你不会游泳，就更加需要小心。如果你想学游泳的话，该如何学呢?初学游泳的菜鸟们，来看看初学游泳应该注意些什么事情吧。1.识水性、...

随着工作压力的增大，很多人的身体都出现了不同程度的问题，失眠多梦，易乏犯困等等。所以在抽空之余，大家都喜欢去练习一下瑜伽，以此来达到强身健体的效果。但是不管怎么样，瑜伽毕竟也是一项运动，如果只是刚刚涉及瑜伽的初学者...

如今，无论是初中生、高中生还是大学生，办公室工作人员都在化妆，但如果很丑，那就太可怕了。所以今天我们总结一下最常见的女孩化妆雷区。只有避免打雷，我们才能使我们的化妆更漂亮!脸画出僵尸脸因为地基是白色的，或者地基太...

随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但是其实她们不...

在生活的重担之下，有不少的女性都开始感觉自己的身体出现了问题。不仅身体开始变差，就连自己时常保养得皮肤也开始出现各种问题，像什么皱纹、斑点的皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生都会选择瑜伽...

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚...

指尖点缀着诱人的色彩，可以让手指变得更加精致美丽，也能够体现出女生更多的魅力，因此越来越多的女生愿意去做美甲来点缀自己的手指了。在不了解的女生看来，美甲比化妆更考验技术，因此她们也不敢去打造属于自己的风格，只能到...

滑板教学：1.先把滑行练好：把重心放在不动的那只脚上，在撑滑地面时身体稍微向前倾，也没啥窍门，多滑就会稳了。2.转弯：你平常习惯用哪只脚撑滑地面，就把那只脚放在板尾翘起处，并且施加压力，而另一只脚微微抬起，而此时板子会斜翘起...

很多朋友对肚皮舞这种外来舞蹈有一些疑问，如到底肚皮舞有什么作用呢，怎么练才是正确的肚皮舞动作呢？今天我们为大家详细解答。一、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进...

瑜伽是一项来自古老国度——印度的运动，从古发展至今，早就已经衍生出了许许多多的流派和体式。这些不同的体式各自针对不同的部位，效果也非常卓著。不少的女生都喜欢在空闲时间，抽出时间练习瑜伽。可是作为瑜伽...