减肥要知道的五件事 窈窕淑女网 减肥方法 3.05W 大中小设置文本大小 1.吃饭要慢。吃得越慢,进食就会越少,这样可以减少身体对食物的摄入量。少吃含脂肪、油、糖含量过高的食物,不要因为饥饿而暴饮暴食。2.少食多餐。采取饿了才吃,不饿尽量不吃的措施。3.吃饭时要坐着,不要站着吃。4.多吃些难咀嚼的食物,您会因为吃起来很麻烦而少吃。5.每天不宜吃得过多,要有度有量,减肥初期最好用笔记本记录下来每天的饮食量,以“逼迫”自己坚持。 TAG标签:五件 如何减肥 减肥常识 减肥方法 减肥 #