改变饮食结构来减肥 窈窕淑女网 减肥方法 2.43W 大中小设置文本大小 如果你是个大胃王,不吃东西就会饿得发慌,可以尝试一下改变饮食结构这种减肥方法。不改变每天摄入的食物量,而是改变摄入食物的种类。将所有含有高热量、高脂肪、高糖的食物全部替换成低热量、低脂肪、低糖的食物,比如将全脂牛奶换成脱脂牛奶,将肉改成豆腐,将甜食改成水果等。这种饮食方法不会让你感到饥饿,却能有效地控制你每天的热量和脂肪的摄取量,让你在饱腹的状态下进行减肥。 TAG标签:减肥 减肥方法 饮食 饮食结构 #