你可以試試頸部瑜伽，動不動就頭暈

很多上班族女性，都會有頭暈頸部痠痛的症狀，沒錯，這就是長時間讓頸部處於僵直動作導致的職業病，想要改善這個狀況，你可以試試對頸部做個小瑜伽，讓你瞬間放鬆自己的脖子，而且，還能有沒頸效果呢。

動作一：繃緊脖子

首先你要把自己的脖子保持一個直立的狀態，頭要抬起。然後，你就用你的一個手去將耳朵往前面按壓，動作輕一點，另一隻手不要去摸其他位置，你只要去摸你的脖子就可以，這個時候，你就會感受到脖子那裏的肌肉很硬，特別的緊繃。這個時候，你就可以想象對面就是你喜歡的男神，這個時候你就矜持地向他微笑，力氣要大，但是，又不能讓嘴角揚起來。這樣的冷美人，你要堅持一會。

動作二：下巴伸張

上面的基礎動作完成後，你就可以把雙手握成拳頭，兩個拳頭做出類似托腮的動作，但是，托住的不是腮，是下巴，這個時候，下巴被你用拳頭頂住，但是，你要開始張嘴了，張嘴的時候，力氣就會推動下巴去壓你的拳頭，就在這個力氣的作用下，你堅持一段時間。

動作三：舌頭加強運動

如果你感覺上面的運動力度還不夠，那麼，就出動你的舌頭吧，當你的下巴往下壓你的拳頭時，你的舌頭就在嘴裏來回活動，動作不限定，如果你想活潑一點，那就將舌頭伸出來，你這個鬼臉雖然比較僵硬，但是，你的脖子已經得到了很不錯的拉伸。

上面的這個瑜伽動作，針對頸部而做，讓你通過耳朵，下巴，舌頭的運動，去作用於頸部，讓頸部拉伸和放鬆，可以有效減少因為頸部勞累而產生的眩暈感。