越練越痩，教你三種瘦腿瑜伽

走在大街上你會發現大象腿越來越多了，尤其是女性腿粗的比例在不斷的上漲。那麼為什麼會腿粗呢？小編認為整天久坐在電腦面前，下班回家之後又是在客廳的座椅上玩着手機。小編久坐加上缺乏運動腿不粗才怪。妹子們，下班不要再抱着手機不動了，每天花幾分鐘的時間做做瑜伽，小長腿就會向你招手的哦。看看自己的大象腿再幻想一下小長腿，是不是很誘惑呢？其實你也可以，瘦腿瑜伽做起來，讓你遠離大象腿。

蛇式

首先準備好瑜伽墊，然後雙手掌心向下支撐在地面，雙腿的膝蓋撐地；其次就是頭部儘量的往上抬，慢慢的將抬起直到於身體處於同一水平線上面，最後就是保持姿勢一分鐘然後在換另外一條腿。

前屈式

小編敢説這套瑜伽動作至少有八成的人做起來都是不標準的，因為這需要身體的柔韌性非常的好。首先就是身體站立上半身按照順時針的形式慢慢的往下走，直到鼻尖或者是額頭觸碰到小腿，雙手緊緊的抱住手腳根。也許有不少的人彎到四五點鐘位置的時候就會下不去了，雙腿有着明顯的疼痛感，這就對了只要保持十秒就算成功了。可能韌性不好的人會堅持不住直接放棄，那麼雙膝可以稍微的彎曲一下。

坐角式

首先就是坐在瑜伽墊，雙腿儘量的向兩邊分開，總之就是能伸多開就伸多開。其次就是從左側腰開始拉昇，這時身體就會慢慢的右腿上壓，當然最好是不要壓到右腿，兩者之間最好保持幾公分。然後就是雙手儘量的抓住右腿，最後保持十秒鐘左右即可換另外一個方向。

其實我們都清楚大象腿的形成都是日積月累造成的，因此想要瘦腿就要堅持做瑜伽。其實妹子們跟筷子腿兩者之間的距離就差幾個瑜伽了，趕緊行動吧。