慢跑有利於哮喘病人康復，慢跑的好處

慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式。春天是哮喘高發的季節，也是人們嚮往大自然的季節。哮喘病人非常擔心空氣中的漂浮物的侵害，更何談能夠放心地到野外去走一走，鍛鍊鍛鍊。

在春天，哮喘病人無論慢跑、散步時，戴上一個薄口罩，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害，這樣就不用擔心因為呼吸過敏誘發哮喘了。

口罩對哮喘病人來説，最好的作用是保濕，它有效避免了病人在運動時呼吸系統感覺乾燥而誘發哮喘。不僅如此，口罩的保温性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空氣暖中帶涼，適合戴個薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，進行慢運動就不會受到冷空氣的傷害。

哮喘病人也要運動，不要以為你一運動就喘，所以運動與你無關。因為肺活量受限，所以，哮喘病人常常懶得運動，但如果長期不運動，會使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會更弱，反而會誘發哮喘，成人和兒童都是如此。

最新研究成果顯示，運動有利於哮喘病人康復。尤其慢跑、散步、太極拳類等慢節奏的運動，是適合哮喘病人的。慢跑的速度和時間的長短，需要哮喘病人根據自己的病情量力而行，可以循序漸進；散步是最安全的運動，病人可以用較快的步伐，走到渾身發熱，有疲勞感為止；太極拳、太極扇等太極類運動軟中帶硬，靜中有動，利於哮喘病人調養呼吸。

游泳屬於劇烈運動，不適合哮喘病人，尤其是運動性哮喘的病人，不僅如此，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對哮喘病人十分不利。