腹式呼吸可燃脂塑腰 窈窕淑女网 局部减肥 1.6W 大中小设置文字大小 腹式呼吸这样做》步骤1.吸气时感觉肚子是自然放松的,不用刻意地鼓起。2.然后再慢慢呼气,呼气时将腹部缓缓往内收、收到最紧。》频率步骤1, 2循环为一次,反复进行2一5分钟,会感觉到脸开始发热,甚至会冒汗,到这种程度就可以了。》功效人每时每刻都要呼吸,若把较浅的胸腔呼吸慢慢调整成较深的腹式呼吸,每一次的呼吸无疑是帮肚子做天然按摩,具有良好的活化内脏、帮助排便顺畅的功效。》小提醒不论何时何地、站着或坐着、工作或休息,只要养成习惯,甚至是运动中都可以进行,但是饭后1小时内不要做。 TAG标签:瘦腰运动 脂塑 可燃 瘦腰 怎么瘦腰 如何瘦腰 腹式 #