瘦臀部的减肥操有哪些呢 窈窕淑女网 局部减肥 3.2K 大中小设置文字大小 瘦身操第一式:虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿,保持水平,同时抬头。注意:反复做4次,另一侧同。瘦身操第二式:桥式3、仰卧。两膝弯曲,两脚踩地,两手握住脚踝。4、吸气,同时臀部、腰、背抬离地面,尽量抬高。注意:自然呼吸,停留15~30秒钟,还原仰卧。以上减臀部的瘦身操需要每天坚持做,坚持一段时间一定对你的臀部减肥有效,祝你拥有紧致健美的臀部。 TAG标签:臀部 瘦臀部的方法 如何瘦臀部 减肥操 瘦臀部的减肥操 #