瑜伽的精选

练习瑜伽不仅可以达到瑜伽减肥，同时练习瑜伽的好处还能够起到丰胸的作用哦。那练习瑜伽如何到达丰胸的效果，效果又如何呢，下面就让我们一起来了解下。丰胸瑜伽第一招：呼吸法丰胸，丰胸美胸效果：丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴...

五分钟面部瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。具体方法是，每天早晨...

近日，厕所肉搏主角林芊妤现身表演瑜伽，俯身秀事业线吸睛。林芊妤还称目前已暂停异性聚会，只想专注工作。近日，厕所肉搏主角林芊妤现身表演瑜伽，俯身秀事业线吸睛。林芊妤还称目前已暂停异性聚会，只想专注工作。近日，厕所肉搏...

拥有薄背的女性肩背挺直，身形优美，不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大，更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位，肩背长肉很不明显，不像腰腹腿臀可以马上看出来，因此常常被忽...

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面，就有所谓的筋长即命长的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是练习后的修复...

王子文因为出演《欢乐颂》中的曲筱绡而大火，剧中的曲筱绡鬼马精灵，将赵医生迷的不要不要的。戏外的王子文，身材也是一级棒。想知道她保持身材的秘诀吗？近日王子文晒出自己练习瑜伽高难度动作，想必这就是她身材这么好的原因...

保护女性健康的瑜伽卵巢保养一，蝴蝶式方法：1.臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开。双手交叉抱双脚。脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。2.吸气，双膝向上抬起，脊背进一步舒展。3.呼气，双膝盖尽量向地面落下...

马上到夏天了，女性朋友们又要露肉了，既然是露肉，那么露出一双美腿是一定的，可是许多的女生却不敢露出自己的大腿，因为觉得自己的腿很粗、不好看，那么推荐一套瘦腿的瑜伽体式，不需要花太多的时间，只要坚持每日练习，你也会有女神...

瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动，对女性而言，通过瑜伽练习可以有效的提升我们的气质和形象，让我们更加自信。但是很多女人对练瑜伽的好处了解得并不多，因此常有人问女人练瑜伽有什么好处呢？练瑜伽的注意事项有哪些呢？接下...

现代女性对体形的要求越来越高，减肥是必不可少的一项，减肥的运动有很多，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。下面就教各位爱美人士几个轻松瘦身的瑜伽练法，一起来看看吧！一、仰卧起坐（攻坚上腹脂肪）功能：消除上腹部脂肪，训...

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来...

瑜伽锻炼分好几种，那么在瑜伽房练习的时候有瑜伽球和在瑜伽垫上练习，那么瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，也有很多MM选择瑜伽球来健身。下面和小编一起来了解下吧。巧用瑜伽球减肥挺拔身姿。...

拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？现在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每天做几次，快速瘦腿！1、将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子...

今天小编将要介绍的是3组瑜伽减肥动作，很多MM们因身体肥胖而烦脑，有什么方法才能安全有效的减肥呢？下面就和小编一起来看看吧。办公室椅子篇1、扭转式浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧...

人们在练习瑜伽时都会需要一些会需要一些瑜伽用品，但是很多人都不是很了解为什么要使用这些瑜伽用品。那么，瑜伽用品的用途是什么呢？瑜伽指南帮你解答。瑜伽垫：瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可...

【导读】早中晚怎么做减肥瑜伽，练习瑜伽也是要讲究它的时间的,不同的时间练习瑜伽的方法也是不同的,那么早中晚怎么做减肥瑜伽呢？小编给大家讲讲早中晚怎么做减肥瑜伽？早中晚怎么做减肥瑜伽1.双膝跪在地板上。身体后仰，双...

六个瘦腰瑜伽动作效果惊人立位体前屈看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从...

瑜伽现在不仅是时尚白领的休闲代名词，也成为了减肥一族的良药，很多的胖MM们通过瑜伽锻炼达到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷，既不愿意去健身房减肥，又不想吃减肥药。可以选...

减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动，练瑜伽不仅可以帮助有效舒缓情绪，减轻压力，而且减肥瘦身的效果也是很不错的，所以这种减肥方法很适合于那些压力较大的白领们，下面就推荐几式健康燃脂的减肥瑜伽法，一起来看看吧！1...

您还在为了平平的胸部而发愁吗？今天小编带大家看看名星是如何瑜伽丰胸的，爱美是女人的天性女性对于自己的身材非常在意，尤其是胸部，因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线，因此，丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那么，丰胸...

女生都羡慕又细又直的腿型，好看的腿的确能够让你的看起来高瘦。瑜伽运动能够帮你塑造腿型，简单的体式就能够解决大象腿和肌肉腿。初入门的女生选择这六个动作就可以了，每天做三组轻松看到效果。一、上狗式坐在垫子的后端...

每个人体质不同，健康状况不同，应选择的瑜伽练习种类也不相同。那么对于体质弱的人，练啥样的瑜伽好？今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。那么什么是艾扬格瑜...

大家知道什么是阴瑜伽吗?练习阴瑜伽要注意什么，瑜伽是现在广大女性都喜爱的一个养生项目，那么练习瑜伽要注意什么原则呢？下面就跟小编来看下练习瑜伽的原则。阴瑜伽体式练习的三个主要原则这里有三个用来帮助在瑜伽体式...

已经有越来越多的人成为瑜伽的忠实粉丝。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以锻炼身体。但是很多人都会反映，自己在瑜伽的练习过程中都会产生疲劳的现象。那么导致这种现象的原因有哪些呢?今天就跟小编一起来...

刚生产完，很多新妈妈都处在喜悦中，但同时也开始忧虑坐月子和产后身材恢复等相关问题。虽然坐月子禁忌多，但坐月子的时间仅为一个月，而产后身材恢复可能需要一段时间。因为身材的改变并非能一蹴而就的，需要循序渐进。那么，产...