掌握廣場舞減肥六要素，怎樣跳廣場舞能減肥
廣場舞是近幾年流行起來的，是現代都市人們健身舞，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性爲一體，以集體舞爲主要表演形式，以娛樂身心爲主要目的。廣場舞在公共場所由羣衆自發組織，參與者多爲中老年人，其中又以大媽居多。不少人跳廣場舞的目的是強身健體的，那麼怎樣跳廣場舞能減肥？今天時尚女人網小編就給大家聊聊跳廣場舞減肥的五要素。
怎樣跳廣場舞能減肥要素一，興趣，不都說興趣是最好的老師嘛，這樣就成功了三成。不過沒有也不要急，可以慢慢培養，經常聽聽音樂，特別是節奏感強的音樂，一邊聽一邊打着拍子，找到了樂感，就找到了舞蹈的“鼓點”了，這樣，自然而然的身體就躍躍欲試了。
怎樣跳廣場舞能減肥要素二，信心，哪怕旁邊有再多的人在看着，評頭論足，依然能昂首挺胸，步法不亂，想象着自己在臺上表演，表現好了才能聽到喝彩及鼓勵。哪怕跳得不是太完美，但至少我敢跳，誰也不是一下就跳好的，所以要不怕看。
怎樣跳廣場舞能減肥要素三，不要心急，體重不是一朝一夕長的，也不是三五天就下去的。要從培養自己的身體協調性開始，不是隻有跳舞時才動起來，平時上班或是閒下來的間隙，都可以捏捏揉揉轉動一下自己的手指手腕甚至胳膊大腿等關節部位，跳舞前最好也先簡單的熱一下身，防止跳舞時扭到手腳。跳舞時動作儘量做到位，讓身體伸展開，;身體靈活性增強了，自然跳得遊刃有餘。
怎樣跳廣場舞能減肥要素四，堅持，不能“三天打魚兩天曬網”，否則只能是看個熱鬧。一個人也許會少了些許約束力，所以，有一種方法能讓你堅持下去，就是走到團隊裏去，拉上你的夥伴們一起舞起來。每天相約，互相監督一般，定時定點，大家一起分享交流彼此的心得，今天你瘦了多少，明天她減了多少，自然就有了跳舞的動力。
怎樣跳廣場舞能減肥要素五，跳舞時間和穿着，不要空腹也不要飽腹跳廣場舞，空腹易引起低血糖，反之也無益，本人就有這樣的經歷，剛吃完飯就去跳舞了，結果胃像下垂一樣不舒服，小腹也隱隱作痛，可見飽腹和運動給胃增加了成倍的負擔。因此，飯後一小時前後跳廣場舞更爲適宜，每次一小時左右。穿着方面要以舒適寬鬆爲主，鞋宜選擇平跟合腳透氣的鞋，舞蹈鞋更佳。
怎樣跳廣場舞能減肥要素六，心情，要把一切煩心事及包袱統統都拋開，一心沉醉在舞蹈的世界，做一個一身輕鬆，充滿自信的舞者，這樣好氣色跟好身材都會由內而外的隨着你的舞步透出來。
