可以瘦臉食物有哪些

大家都知道吃紅棗可以補血、吃肝臟可以補鐵、喝牛奶可以補鈣等等， 每一種食物都有每一種的功效，多吃水果、蔬菜可以減肥，多吃木瓜可以豐胸。那麼有沒有一些食物是可以瘦臉的呢?可以瘦臉的食物有哪些呢?

補血：最常見的就是紅棗 和豬肝

補鈣：最常見的就是牛奶 蝦仁

鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物：

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，你就會愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔。

可以瘦臉的食物有哪些?你不妨試試下面的做法：

1、苦瓜瘦肉湯。材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克做法：1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊2。鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘3。可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

2、西瓜雪泥。材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量做法：1。將西瓜去皮切成小塊2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻3。加入果糖拌勻即可功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊爲主，對於去脂很有幫助。

專家提醒： 瘦臉的食物，往往這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對於維持女性的充沛精力十分重要。