初到海外如何度過適應期，開學季

原標題：開學了！如何度過適應期

葛佳超認爲，初到國外，結識幾個好友有助於融入當地環境，更快適應新生活。

圖爲葛佳超（右一）和好友一起聚餐。

語言篇：學得好到用得好

能夠出國留學，學子往往經歷了各種語言培訓和考試，但考試過關並不意味着實際運用不存在問題。小東（化名）就讀於法國里昂大學，剛到法國的第一天，聽到當地人所說的法語感到“十分吃驚”。“當時完全聽不懂他們在說什麼，當地人說的法語不僅語速很快，而且還夾雜着口音和方言。這和我在國內語言學校學到的法語很不一樣。”小東說。

因爲聽不懂，購物時不知道該付多少錢，小東在很長的一段時間內買東西都使用大額紙鈔，然後讓商家找零。“語言差別如此之大還是出乎我的意料，那時候零錢攢了一大堆不敢拿出去花。”小東現在想起來覺得那時候的自己“尷尬又好笑”。

目前就讀於英國布里斯托大學金融與投資專業的趙智也遇到了同樣的問題。雖然他的雅思成績很高，但最初來到英國時，發現自己的英語口語仍是問題。他在第一堂課上就感受到了語言上的困難，“教授上課時語速很快，你既需要翻譯又要提取知識點，上課必須集中精力，需要時日才能適應”。

確實，初到海外，很多學子的學業困難都因語言問題而起。

林家鑫目前在美國芝加哥大學修讀金融專業。回想起剛剛出國時的學習狀態，他頗爲感慨。“在國內時，我的英語在身邊的人中屬於不錯的，且在語言考試時我也拿到了很高的分數。但出國之後我還是傻了眼。”他不好意思地笑了笑說，“學習金融專業，數學和英文很重要。在國內接受的本科教育，讓我對數學有自信，但英語還是讓我吃了不少苦。專業名詞聽不懂導致我無法理解課程內容，閱讀速度慢讓我無法完成老師佈置的文獻閱讀任務。在適應階段，我在學業上遇到很多障礙。”於是林家鑫從專業名詞入手，努力提高英語水平，並常常找本地人聊天以儘快適應英語環境。“當我的英語能力提升後，很多學業問題迎刃而解。既能聽得懂課又能自己拓展學習更多的內容，我對今後的學習也有信心了。”林家鑫說。

多數學子認爲，熟練掌握語言是學子開展學業的關鍵所在，提早做好準備和規劃是非常必要的。

生活篇：如何應對生活挑戰

暑假結束，又一批海外學子踏上了求學之旅。初到留學目的國，學子不僅面臨學業壓力，生活的不適和文化的衝擊也是不小的挑戰。

廚房“小白”到中餐“達人”

長期在國內生活，飲食習慣很難改變。由於飲食習慣的差異，學子到國外之後，吃飯問題往往是一大挑戰。趙智說：“在國內讀書時，在學校餐廳就能吃到可口的飯菜，再加上學校周圍的各色小吃店，完全不用擔心吃飯問題。但在國外，當地飲食不符合自己的口味，再加上有的學校還沒有食堂，中餐館的餐又特別貴，吃飯還真是個問題。”但好在國外高校的宿舍裏或者學子所租住的房屋裏一般都有廚房，不少學子開始學着下廚。趙智就在手機上下載了軟件開始研究做飯，逐漸地，他從剛到英國時土豆絲都炒不熟的廚房“小白”變成了中餐“達人”。

現就讀於美國克拉克大學的周紫君已經在美國待了兩年，當地的飲食她依舊無法接受。每次回國，她還是會買各式調味品帶到國外來補充自己的小廚房。周紫君說：“剛到美國時在飲食上遇到了不小的挑戰，出去吃不僅口味無法接受，價格也都普遍很高。我自己做的中餐要比當地中餐館的味道地道得多！”

在周紫君看來，下廚做飯不僅能解決吃飯問題，還能緩解留學中的孤獨。“在緊張的學習之餘做一頓美味犒勞自己，可以讓自己得到放鬆。”

必備的常用藥不可少

這次暑假結束再次返校，趙智在行李箱內塞了一些常用藥。“在國外生病很麻煩，英國的公立醫院雖然免費，但是預約看病需要很長時間，私立醫院看病又特別貴。對海外學子來說，初到國外的那段時間，情緒起伏比較大，一旦生病就會更想家，由此帶來的各種負面情緒很影響學習。所以，準備常用藥以備不時之需很有必要。”

葛佳超現在就讀於澳大利亞新南威爾士大學。對國外的看病難，他也深有體會。“第一個學期就患了重感冒，自己一個人掛號看病的過程很煎熬，如果能在海關允許的範圍內備一些常用藥，就能減少不少麻煩。”

葛佳超同時提到，在國外保持好的健康狀況特別重要。生活中的小細節解決不好很可能影響到學習。除了在出國時備好常用藥，對於剛剛踏上求學之路的留學生，他也有自己的經驗之談，“在澳大利亞，看牙醫、驗光配眼鏡都非常昂貴，因此最好在出國之前就解決這些問題”。

學習篇：學業遇到困難怎麼辦

踏進國外大學校門，如何儘快地度過適應期，使自己的學習步入軌道，是每個海外學子需要面對的。

遇到困難多向老師求教

國外大學開設的許多課程的考覈方式是老師佈置作業並在之後公佈作業得分，但值得注意的是，老師並不會在課堂上給學生講解題目如何操作。就此，學長學姐們給出的經驗是“有學業上的困難，要主動向老師求助”。

趙禕斐在英國帝國理工學院修讀數理金融。據她介紹，在國內讀本科時，教授會佈置作業，目的是促進學生鞏固知識。但她在英國學習時，教授不僅對作業正確率有要求，而且平時作業的完成情況與課程的最終成績有很大關聯。“這就使我必須非常努力地完成作業。而教授並不會在課堂上講解習題，遇到不會的習題，就只能自己想辦法。於是我會在教授的辦公時間主動去找他請教問題。教授很喜歡主動求教的學生，他不僅點撥我如何做作業，還給我講解很多延伸的知識點，我覺得很有收穫。”趙禕斐說，“有些學生擔心因問題幼稚而被教授否定，其實完全不用有這樣的心理負擔，畢竟學到知識才是最重要的。”

學會利用各種資源

求學國外，學會利用各種資源，可以讓自己更快適應新的學習環境。比如，國外大學有些課程的作業需要團隊合作才能完成，在這個過程中，如果遇到困難，可以向隊友求助。

蘭景（化名）曾就讀於美國南加州大學。留學時第一次遇到學業困難的情形，她仍記憶猶新。“我在南加州大學上的第一門課是美國文化，當時需要完成一個小組作業——6個組員一起完成一個關於美國電影的展示演講。由於我從來沒有在臺上做過英文演講，也沒有和同學合作完成作業的經歷，因此這個作業對我而言很困難。”她說，“於是，我向其他組員說明了我的困難。他們均來自英語爲母語的國家，非常友好，也很有耐心，教我如何在幻燈片上透過關鍵詞來展示我的觀點，以及告訴我演講時應該用的語速語調以及相應的手勢。後來透過反覆磨合，我終於適應了大家的節奏，最終我們順利完成了演講。”

選課不能盲目

畢業於加拿大卡爾加里大學能源科學和化學專業的文偉回憶起自己的留學生活，印象深的是“如何選課”。“平均學分績點（GPA）成績的重要性衆所周知，它會影響到你能否按時畢業，是否可以轉專業等。提高GPA成績，有很多方式，其中制訂一個合適的選課方案非常重要，如果選課不合適，會拉低你的GPA成績。”

文偉在選課上就遭遇過失敗。“讀本科時，我們幾個中國學生一起商量選什麼選修課去提升GPA成績。後來經過考察，也參考了一位學長的建議——有一門中文課可以選。我們的第一想法是中文應該是我們的長項，成績肯定能達到A。開課之後才發現這門課是古漢語，結課論文是英文論文，老師對課程的理解和我們對課程的理解還有差異，結果幾個中國學生這門課的成績都在B以下。”文偉說。

文偉提醒剛入學的新同學，選課不能盲目。“有些同學看課程名字覺得喜歡就去選，這種做法不可取，因爲課程的實際內容可能和你所想的並不一樣。此外，一些先導課要早安排，若安排過於靠後，有可能會延緩你的畢業。”