這七種毒素讓女人越來越醜
導讀：研究發現，疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌羣就會不斷分解廢物，產生毒素。從而讓女性出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便祕、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
1、宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
怎麼解決：
1、多吃發酵食品，治療便祕
比菲德氏菌是能促進腸胃蠕動的好菌，而像優酪乳、泡菜、起司等發酵食品或飲料，大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等，對於腸內環境改造有很大的功用。
2、宿便天敵大推薦——玉米
玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁，幫助排便整腸。
2、脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨着血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
怎麼解決：
1、多飲水：
飲水要注意時機，如早晨起牀前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫升。
2、少食動物內臟及動物脂肪。
少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素爲主，粗細糧搭配。
3、尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裏的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
怎麼解決：
1、避免大量進食高嘌呤食物。
像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或滷肉。
2、多喝水。
每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
4、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰痠背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
怎麼解決：
1、恰當的運動。
尤其是舒展運動來放鬆肌肉，促進血液循環
2、選擇均衡清淡的營養。
尤其是富含維生素B族的食物，再加上高質量的睡眠，那將得到最好的效果。
5、膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作爲身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
怎麼解決：
1、多吃大豆製品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中，含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。
2、攝入足量的維生素C
在馬薩諸塞州塔夫茨大學進行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內hdl-c含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內hdl-c的數量，保證血管暢通。
6、水毒與瘀血
水毒的形成是因爲人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等症狀。
怎麼解決：
1、玉米鬚茶
玉米鬚的利尿作用很突出，也一直被認爲是祛除浮腫的特效藥，對因水毒而變胖的人有特效。
取玉米鬚10克，水500毫升。將玉米鬚洗淨，放在陰涼處晾乾後使用。在小鍋中倒入水，加入玉米鬚，用大火將水煮至沸騰，然後將火關小，繼續熬至水剩下一半的量爲止。濾掉殘渣，將湯晾涼後隨時喝。但是一開始不宜喝得太多，而應以逐漸加量爲宜。
2、薏米綠茶
本茶能給身體解毒，祛除體內的溼氣，使腸胃更結實，因此對治療水毒有好處，而且有抗癌效果，所以也用作輔助治療胃脹、腸癌。
取薏米100克，綠茶13克，水600~800毫升。在水中加入薏M米後，用小火將薏米煮熟，並將水熬到剩下一半的量爲止。然後加入綠茶，1分鐘後關火等茶涼。每天分3次服用。
7、自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、面板黑斑、過敏及心血管疾病。
怎麼解決：
1、減少做菜的油煙
中國人做菜喜歡煎煮炒炸，大多數家庭主婦做菜是使用色拉油。色拉油是多元不飽和脂肪酸，很容易氧化成爲自由基。最近研究較安全的油是含有單元不飽和脂肪酸大於50%的，如橄欖油含有百分之七十不飽和脂肪酸，是很好的食用油。還有儘量少食煎炸食物，所以爲了健康，美式快餐店及中式自助餐店少去。
2、儘量少服不需要的藥物
有些藥物包括中西藥是有毒性的，例如抗生素，消炎痛劑，化療藥物是會產生自由基的，不要誤信藥物可以有病治病，無病保身。患病時應該找醫生看病，應該服藥纔可以服藥，不可以隨便亂服藥。
（資訊來源：雅虎時尚）
