不可不知的8個小貼士，睡個美容覺

愛美容，就要喜歡睡美容覺。不夠什麼是美容覺呢?美容覺要怎麼睡呢?睡好了美容覺，還可以幫我們身體排毒。想要睡個美容覺，你不可不知的8個小貼士。

1、晚上儘量低鹽少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。

2、睡前應徹底清潔臉部化妝。

3、睡前塗抹保養品並按摩吸收，睡醒後會有意想不到的效果。

4、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。

5、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，睡醒後肌膚更顯光滑和富有彈性。

6、睡前喝杯牛奶，因爲牛奶中所含的成分具有安眠成分。

7、裸睡，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

8、換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋。每天保證不少於8小時的充足睡眠。

美容覺排毒時刻表：

21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

凌晨5：00—7:00大腸排毒

早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養