女人血氣不好易長斑，補血的食物有哪些

女人血氣不好易長斑，吃什麼食物能夠去斑養顏，下面小編爲你詳細介紹。中醫認爲，女人長斑多是因血虛引起。血能滋潤面板，一旦氣血不足，面板抵抗力差，繼而容易出現色斑、蠟黃等現象。滋養面板是血的重要功能之一。血可以滋潤面板，血氣充盈則面色紅潤，血虛容易出現面色蠟黃、肌膚乾燥、面部黃褐斑等。

斑的產生與面板的代謝功能直接相關，代謝功能好，體內的廢物就能夠被順利代謝出去，不會停留在面板上形成斑；反之，如果面板的代謝功能差，就容易長斑。而面板代謝功能的好壞，與人體血液充盈程度有直接關係。我們的面板，是靠血液來營養的，如果血液充盈，面板的營養狀況就好，代謝功能纔會正常，就不易長斑。

生活中有些人曬太陽容易出現黃褐斑，大多屬於氣血虧虛型體質，面板抵抗力弱，所以一旦陽光直射臉部，就容易引起面板色素沉澱。

吃對食物祛斑養顏

每個女性都不希望自己的臉上“色斑叢生”。護膚品只能讓你的色斑暫時消失，想要真想解除長斑危機，你需要“內調”，養血祛斑，而最簡單的內調方法就在日常飲食中多添加補血養氣的食物。

6、花生

中醫理論認爲，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因爲能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫“補氣止血”。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源（酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收），可有效補血。

9、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。