千萬不要化妝，排毒養顏運動前

趁着週末，想要走出門，運動運動。先別急，記得要帶着乾淨的肌膚去運動，這樣在運動之後，流出的汗液也是乾淨的。想要排毒養顏，可要記得運動前要潔膚哦。

不要化妝，或只化個淡妝，因爲濃妝不僅看起來與運動的環境不相宜，流汗後脫妝也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致面板過敏和對面板的傷害就會嚴重得多。

學習淋巴排毒順序

清晨醒來時，鏡中的肌膚質感光滑又明淨 ——這都是淋巴排毒的結果：平躺時，由鼻中線起，毒素順着循環向臉的兩邊流動排除。這也是cafulin護膚手法的主要理論之一：順着面部淋巴排毒的方向，由上向下，將整個面部分成額頭、面頰和下巴三個區域;以鼻子爲中軸線，向兩邊順序按壓。

·卸妝乳：先將卸妝乳在手掌中溫熱、激活，然後由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油污清理出毛孔。

·潔面泡沫：用溫水在手掌中打出泡沫，將泡沫在面上以打圈的方式(用泡沫帶動打圈的滑動動作，儘量不要拉扯肌膚)清潔肌膚，然後用清水沖洗。