梅雨季節吃什麼，梅雨季節養生保健注意事項

黴雨季節可能導致的健康問題主要應考慮：

1。感染。溫、溼是微生物，尤其是黴菌生長繁殖的良好條件，所以人們也把梅雨天稱爲“黴天”。此季節，腸道病人大量增加。不潔食物，特別是梅雨天的腐爛變質食物就是元兇。此時，也是黴菌性肺炎的多發時期。另外。面板病感染率明顯增多，體癬、股癬、女性黴菌性陰道炎、男性“繡球風”都易發生。所以，要保持衣、被幹燥。內褲、長褲都要寬鬆透氣。在乾燥環境下，黴菌孢子得不到所需水分，也就難以再滋生細菌。

2。風、寒、溼致病。像患有風溼性關節炎、類風溼、風心病、強直性脊柱炎等病的患者要在梅雨天注意保暖防溼，適時就醫，正常人也應注意。除了上述的衣、被幹燥之外，室內在臨近傍晚時適時通風換氣也應列爲常規。

3。心腦血管病人、肺疾患病人、高血壓病人易發“氣候綜合徵”。這些病人一定要密切注意可能出現的應急情況。

4。根據個人的情況不同。適當地作些飲食上的調理。例如，多吃點辣，既可驅寒燥溼，又可調節情緒。多食鹼性食品如海帶，少吃點酸性食品如肉類。溼熱季節的養生保健。

根據這段時節雨量增多、氣溫升高、空氣潮溼的氣候特點，養生保健要注意以下幾個方面：

1。在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱。這樣可使氣機得以宣暢，通泄得以自如。

2。起居要晚睡早起。適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣。利於氣血的執行，振奮精神;夏日晝長夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助於解除疲勞，利於健康。

3。天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。中國有旬老話，叫“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡。”芒種後要常洗澡，但出汗時不要立刻用冷水沖澡。“大汗而光膀吹風，心情宜靜，所謂心靜自然涼”。

4。搞好居室衛生。住室要通風。陰晦的臥室要採取防潮措施。衣被要勤曬。室內不要堆放髒物及晾溼衣服。

5。講究飲食衛生。隔餐食品要加熱後再吃。不吃不潔或黴變的食物。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。確保食品衛生。

6。加強體育鍛煉。堅持做體操、打太極拳、跑步等活動，藉以增強體質，提高抗病能力。

7。少去公共場所。在疫病流行期間，儘量少到人多的公共場所，更不要帶孩子出入劇院、商場等處，以免感染疾病。

家居防黴方法推薦

1。開空調。一般的家庭要常開門窗，使室內外空氣疏通，如果室外的溼度比室內高，就不宜開窗了。這時可將家中的空調開啟，因爲空調也有除溼作用。

2。選擇乾燥劑吸潮。乾燥劑、燥粉劑及顆粒劑，可使其身邊的空氣乾燥，達到吸潮作用。市民將換下的衣物及時清洗晾曬乾後，放人密封的櫃箱內，再放入乾燥劑，若發現乾燥劑吸潮後結塊有水 分時，要注意及時換新的。也可在儲藏間放一盆石灰幹。

3。施放“防蟲防黴殺蟲噴霧劑”或“防黴驅蟲劑”。呢絨毛料等衣服可以施放一些“防蟲防毒殺蟲噴霧劑”或“防毒驅蟲劑”。毛織品衣服洗淨晾乾後可用罩布把衣服包裹好。在箱櫃放少許衛生球。以防黴變或蟲蛀。

4。使用除溼機。有條件的市民可使用除溼機除溼，還可以使用烘乾機、烘乾型洗衣機。使衣服不受潮溼空氣的影響。將暫時不穿的衣服最好送到洗染店洗淨熨平收藏好。

5。安裝白熾燈。在衣櫃的上方安裝一隻白熾燈泡，利用光與熱除去衣櫃內的溼度，增加熱度。注意，別讓燈泡直接與衣服接觸。

6。廚房和衛生間避免高溫多溼。廚房裏的碗筷、案板、毛巾等廚房用品常用熱水消毒。抓住短暫的晴天將器物置於陽光下曝曬。洗澡時。不要將熱水長時間放在浴虹中，洗完後。及時將牆壁和地板上的水擦乾。以防產生黴菌。家中最好準備一隻測溼儀器。當測得相對溼度達80%-95%H寸，就要開空調或抽溼機通風。

7。清洗曬乾。要注意公共場所和個人的清潔衛生，被汗水、雨水浸過的衣服、被褥要隨時清洗曬乾。如果衣服已經發黴，應拍去黴斑。連同開啟的衣箱，放在日光下曝曬。