雪場常見的5種傷如何防，滑雪安全常識

1.凍傷因爲冬季雪場氣溫低，如果沒有做好保暖措施，雪友們容易在滑雪的過程中凍傷。一旦雪友出現凍傷，環球網滑雪頻道小編建議雪友們：應立即離開氣溫過低的雪場，到溫暖的休息室中更換打溼了的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。

2.眼睛傷害都說眼睛是心靈的視窗，我們用雙眼看遍世界，但在雪場環球網滑雪頻道小編建議每一位雪友都佩戴專業的滑雪眼鏡。因爲白色的雪遇到太陽光反射的光線非常刺眼，很容易引起雪盲症狀。如果說出現雪盲的症狀，雪友們千萬不要用手揉眼睛，要用純淨水或者眼藥水清洗眼球，然後用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。

3.面板傷害對於大部分的初級雪友來說，在學習滑雪的過程中很容易受到面板傷害，比如擦傷、撞傷等。如果出現擦傷和裂傷，要立即對傷口進行清洗，然後塗上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。對於淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎，之後身體內的某些細胞會自動把這些血瘀清除掉，傷處逐漸由紫紅轉成黃綠色，3天之後可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。對於出現情況比較嚴重的雪友，環球網滑雪頻道小編提醒：立即離開雪場，去醫院救治，不可逞強。

4.骨骼傷害在運動的過程中，因爲姿勢或者超出身體負荷的機械幅度，也非常容易發生骨折。對於雪友來說，在從上坡度滑下的時候，如果腿部姿勢不對也容易出現骨折問題。這時候建議雪友不要動，找其他雪友幫助固定受傷部位，並儘快就醫。

5.肌肉傷害當身體肌肉沒有處在一個放鬆，熱身後的狀態時，盲目的就開始去滑雪這個動作也容易造成肌肉拉傷。對於這樣的情況，雪友們在滑雪前一定要避免發生。在滑雪前可以做5分鐘左右的熱身和拉伸動作，身體肌肉得到了一個放鬆，也會讓你的滑雪過程更加順利。

看完了這篇文章估計很多雪友們和小編剛開始滑雪前一樣很害怕受傷吧?大家不用擔心，雪友們只要做好準備，在滑雪的這個過程中是非常愉悅和興奮的。而且小編覺得在滑雪這個過程中摔倒都是非常常見的，只要掌握正確的姿勢，是可以透過摔倒來更快的學習掌握滑雪技巧哦。這個雪季就這麼不聲不響地開始啦!綠野的各種滑雪活動也開始紛紛上線啦!