怎樣才能保護我們的耳朵。，耳機不離身

音樂是治癒人的，在這個相對浮躁的時代裏，幾乎人手一個耳機，而使用事件和頻率也是不斷增加。那麼，如何在高頻使用耳機的情況下保護我們的耳朵呢?

一、耳朵承受了什麼?

我們的耳朵之所以能夠聽到聲音，原因就在於耳朵特有的內耳毛細胞。這個內耳毛細胞十分脆弱，且不可再生，當我們的耳機音量達到了60%，就會對內耳毛細胞產生威脅。一旦我們失去了內耳毛細胞，在同時，也就導致了無可逆轉的聽力傷害。

所以，一定要正確佩戴和使用耳機，保護好自己的耳朵。

二、如何正確使用耳機，保護耳朵?

首先是要挑選好的耳機。在安靜的環境下，耳機的款式選擇安全度可劃分爲：頭戴式=半入耳式>入耳式;在嘈雜的環境下，就儘量不要佩戴耳機，如果一定要使用的話，就選擇品質比較好的降噪耳機。

音量的選擇是尤爲重要的。當我們處在嘈雜的環境當中，總想要用音樂沖淡嘈雜聲音帶給我們的煩躁感，這時就會選擇將音量加大，企圖蓋過周圍環境產生的聲音。但是耳機的音量60%以下才是安全的範圍，加高對於耳朵的損傷的難以避免的。並且耳機使用一次的持續時間不要超過60分鐘，耳機和我們身體所運作的各個技能相同，也是需要一定的休息時間的。用音樂來放鬆大腦，但是時間太長的話，我們的耳朵也會感到疲憊。

切忌在睡覺的時候佩戴耳機。有很多人喜歡聽着歌或者聽着各種播客之類的入睡，聽了一整夜，就很容易導致耳蝸的功能受損。而且在睡覺的時候，我們可能會無意識翻身，這時佩戴着的耳機就很容易擠壓到耳朵，導致耳蝸功能損傷。所以，當我們在戴着耳機聽東西準備入睡的時候，最好設定一個定時關閉。

做“耳保健操”。不僅眼睛有眼保健操，耳朵也是要經常愛護的。在日常生活當中我，我們也要經常做耳朵的按摩，嘗試輕拉耳垂，輕撫耳廓，來改善耳部的血液循環，從而保護我們的耳朵。耳部的按摩還是很有必要的，而且在按摩的時候，我們自身也感到很舒服。

定期清理耳機。當我們使用耳機有一段時間了之後，要及時用棉籤、溼巾，進行清洗，或是更換。耳朵的細菌是很多的。

保護好耳朵哦!