六大因素最易引發高血壓，警惕

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1.長期吸菸、飲酒

吸菸是引發高血壓的重要危險因素。研究表明，長期大量地吸菸(每日30～40支)，菸草中的尼古丁等有害物質可引起小動脈的持續性收縮，日久使全身小動脈硬化，血壓升高。

少量飲酒對血壓無急性作用，但長期喝白酒每天超過二兩，造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，且飲酒量越大，血壓水平就越高。

2.精神因素

長期處於不良刺激的人，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，容易發生高血壓。我國流行病學研究發現，城市高血壓發病率高於農村，從事精神緊張度高的職業及腦力勞動者高血壓發病率高，長期生活在噪聲環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較高，此類高血壓患者經休息後症狀和血壓都可獲得一定改善。

3.肥胖

肥胖是誘發高血壓的一個重要因素，肥胖的人發生高血壓的機會比體重正常的人高2～3倍。而且肥胖的類型也與高血壓發生關係密切，脂肪過多地集中於腹部，形成向心性肥胖者患高血壓的危險性又高於全身肥胖者。因爲體重增加，使血容量也增加，從而增加了血管阻力，故易發生高血壓。

4.飲食

有些人口味比較重，飲食中含鹽量過多，這也容易誘發高血壓。食鹽中含有鈉，攝入的鈉鹽過多，會增加血容量，增大血管阻力，從而造成高血壓。研究認爲，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中保證充足的鉀、鈣和優質蛋白質則可防止血壓升高。一般來說，健康成人的鈉鹽生理需要量爲每天5克，若每人每日食鹽平均攝入量增加2克，收縮壓和舒張壓會分別增高2.0mmHg。