腎不好的症狀表現，吃什麼可以補腎

腎臟是人體非常重要的器官，它掌管着人體的新陳代謝，排除身體毒素，廢物等，以及吸收葡萄糖、氨基酸、蛋白質等，維持體內酸鹼的平衡。如果你的腎臟出現了問題，那麼就會出現畏寒怕冷、腰痠背痛、失眠多夢等症狀，下面有關腎不好的詳細介紹，以及食療方法。

我們的腎臟在身體中起着很重要的作用，我們的排尿跟腎臟有着密切的關聯。

腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又爲機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。

腎臟不好症狀

畏寒肢冷

指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘

如果腎臟功能不正常的人，在呼吸方面可能還會有不暢的現象，比如會出現哮喘等。

腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

便祕

便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。

很多人都認爲便祕是因爲腸道功能的失常導致的，其實這也跟我們的腎臟功能有關係。腎虛了也會經常有便祕的現象。

腰痠腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。

造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而爲腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

頭暈無力

失眠多夢

腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

呼吸加快

想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因爲缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮溼、變化，承受不了就會發作，稱爲“過敏性鼻炎”。

看物模糊

看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成“青光眼”。

早起腳後跟不舒服

因爲，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起牀須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節纔會輕鬆。

講話費力

人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

排尿不順

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

黑色經常會被大家認爲是不健康的顏色，但實際上，天然黑色的食物卻對我們身體大有好處。

從中醫的角度出發，我們的腎是屬水的，而代表水的顏色則正好是黑色，因此，在中醫裏，黑色的食物也常常能幫助我們補腎。

女人要保持青春活力，要注意的事項有很多，而腎的好壞則是最重要的因素之一。

腎的好壞決定着女人的面板是否暗黃，是否會長皺紋，是否會四肢無力，是否會精力不足，可以說，腎不好，女人也別想好了。因此，爲了我們的青春與美麗，我們來關注下我們生活中的黑色食物吧。

補腎食物1、黑葡萄

葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用爲“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。

黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

補腎食物2、黑李子

黑李子又稱黑布侖，自古就被列爲“五果”之首，含有大量氨基酸、蛋白質、纖維素等，具有去解鬱毒、活血生津、消渴引飲、祛痰利尿、潤腸等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。

經常在飯後少量地吃一些黑李子，可以治癒頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。

還可以根據個人口味做成各種水果拼盤、甜點、果醬。

補腎食物3、 芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”

尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

補腎食物4、黑加侖
　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高。

據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。

補腎食物5、桑葚

桑葚又稱桑實、烏椹、桑棗，爲桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，味甜汁多，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，營養十分豐富。

現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。

除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。

補腎食物6、烏梅

含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲，“血液鹼性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，是當之無愧的抗衰老食品。

補腎食物7、 豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精”。

我們的身體各個部位都是缺一不可的，所以我們對身體的保健很重要，很多人都會有腎臟不好的現象，不管是男性還是女性，腎臟功能的正常都是應該密切關注的問題。那麼腎臟不好的人在生活中的飲食就要多注意了。