女人補腎六個寶，食療補腎

最適合女人補腎的“六個寶”!

補腎第一寶

當歸

爲氣血虧虛所致月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能，並具有雙向調節作用。慢性腎衰竭引起的腎性貧血。

當歸益母草蛋

當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

補腎第二寶

阿膠

用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗

食療補腎

採用紅棗三十枚煮至熟，加入阿膠十克煬化。

補腎第三寶

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補腎第四寶

黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

補腎的食譜

黑豆核桃燉豬腰

採用黑豆五十克，核桃仁三十克，還有豬腎一個，一共燉兩小時，低鹽調味。

補腎第五寶

黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

補腎第六寶

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

西洋參百合粥

西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛等。

杜仲腰花

食療補腎

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

透過小編講解的食療補腎，相信很多人都有了一定的瞭解了，相關的知識我們也介紹了很多，關注我們網站你可以找到生活中遇到的所有問題哦。