睡眠不足患感冒機率高4倍

睡眠不足的人易患感冒，研究顯示，缺覺者罹患感冒的機率比睡眠充足的人高四倍，而且睡眠越少越容易感冒。

研究人員對164名志願者進行睡眠與感冒關係的研究，把他們安排在感冒病毒的環境中，先對他們進行健康篩選，在排除精神緊張、身體特質和飲酒與吸菸的影響因素後，再對睡眠習慣進行跟蹤。

參與研究的志願者住在匹茲堡的酒店房間，進行爲期一週的睡眠多寡測量，同時給他們的鼻子滴入感冒病毒，在一週內每天採集粘液，觀察感冒病毒的演變。結果顯示，一週內每天睡眠不到六小時的人，患感冒的可能性比每天睡眠超過七小時的人高出4.2倍。如果每天睡眠不足五小時，患感冒的機率就高出4.5倍。

研究作者、舊金山加州大學助教授普拉瑟表示，在感冒的影響因素上，睡眠少比其他任何因素都重要。以前進行的睡眠研究也指出，睡眠缺乏可使人患慢性病、早亡、易患其他疾病、出現車禍、發生工業事故和醫療失誤。