冬季預防大便出血的方法，大便出血怎麼辦

大便出血常常困擾着人們的正常生活，合理飲食、養成良好的衛生習慣很重要。大便出血可能發生在各個季節，下面就爲大家介紹冬季預防大便出血的方法。

冬季北方天乾物燥，往往會造成人們便祕、大便出血的情況。事實上多數大便出血的患者都可能患有痔瘡或者其他的肛腸疾病。想要在寒冷的冬季不再出現便血的情況，那麼日常的預防措施是十分重要的。

1、定時排便

人們在冬季要掌握自己的排便規律，儘量定時排便。通常在清晨最爲健康，這樣就不會出現大便乾燥不暢的情況出現。同時對人們身體排毒也十分有益。

2、膳食調理

經常吃一些水果能夠有助於排便，預防大便出血。膳食應較爲清淡，患有痔瘡的患者最好不要吃辛辣刺激性的時候，否則不利用排便。日常可以喝一些淡鹽水，吃香蕉、獼猴桃等水果都有潤腸的作用。

3、適當運動

冬季過於寒冷，很多人都喜歡蜷縮在室內，不愛運動。事實上，運動可以加強新陳代謝，以及心腦血管通常。同時對於增強肛門處收縮能力。若是不願外出，平日裏可以自己鍛鍊放鬆，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣。