如何提高精子成活率，精子存活率低怎麼辦

精子存活率

(1)炎症。如附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。

(2)精液量不足。精子活動餘地不多。

(3)精索靜脈曲張。睾丸局部因靜脈血液迴流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5一羥色胺水平增高，都可引起精子活動力降低。

(4)體內產生抗精子抗體，使精子凝集或制動。

(5)睾丸發育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。

(6)微量元素缺乏。特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

(7)支原體感染。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。

精子存活率低怎麼辦

1、均衡營養

良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

2、禁菸戒酒

吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

如何提高精子成活率

隨着現代生活節奏的加快，以及不良的生活方式，很多男性精子的成活率降低了，精子質量的好壞影響着受孕能否成功，因此，如何提高精子成活率引起了很多男性的關注，但首先要找出精子成活率低的原因，及時進行預防和治療，才能治愈。

1、補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質：蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性精子形成，精子活力提升的必要物質，缺少不僅會降低男性精子質量和精子活力，還會引發精子不液化，導致男性不育、降低人體免疫力等病症。醫學上介紹，男性孕前服用三個月的育之緣片，可以均很有效補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，不但可以增強男性精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，並且促進生精功能，增強免疫力。

2、鍛鍊身體，增強體質：肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

3、規律作息：男性工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

4、遠離菸酒：吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少菸酒。

5、遠離高溫高熱環境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲，儘量避免高溫環境下工作。

6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不能懷孕的隱憂。