女性怎麼吃纔能有功效，芡實作用益氣健脾抗衰老

注重養生的女孩一定知道芡實，對身體有很好的功效。它其實是芡的種子，也是一種水生植物，經常是和蓮子一起食用達到補養的功效。因爲它的外觀，也被稱爲水生雞頭。那麼芡實具有什麼功效，女性又應該怎麼吃才能夠獲得功效呢。

芡實功效

一、治療腹瀉

芡實能夠調理腸胃，經常腹瀉的女性吃它，具有收斂鎮定的功效。同時它能夠排出腸胃堵塞，補養脾胃，對腸道恢復健康有很好的輔助作用。

二、保護面板

女性的腎臟是具有調理水分、氣血的功效，腎臟的早衰在臉上會造成皺紋、暗黃等情況，芡實具有治療腎虛的功效。它裏面有很多的維生素，能夠滋養補充肌膚。

三、調理白帶

白帶渾濁粘稠是體內氣血粘稠的現象，會造成體內的循環不暢，芡實疏通濁氣，增加血清，減少腹痛、疲勞的情況。

四、祛溼

芡實的祛溼功效很強，消除體內水腫，體內溼氣重的女性可以多吃一些芡實來排出水汽。

芡實的做法

1、 芡實豆漿：芡實的口感粗糙，直接吃的口感並不好，打成豆漿食用更爲方便。除了芡實、黃豆，還可以加入赤小豆、黑豆，除溼營養的效果更好。

2、 芡實南瓜湯：將芡實、薏米、薑片和木瓜塊進行小火燜煮，放入冰糖做成糖水，湯水清甜口感好，具有補氣祛溼的功效。

3、 芡實排骨湯：芡實和排骨一起燉湯，小火慢燉兩小時，喝起來的湯並不會有明顯的味道，長時間的煮制會讓芡實的味道變得更加軟爛，湯濃味美。

芡實對女性有很好的滋補效果，溫和無毒沒有苦味，可以當作日常美食食用。平時煮湯煮飯的時候都可以放入一點一起吃，便祕的女生就不要吃嘍。