早餐喝什麼纔好，豆奶和牛奶

隨着人們生活水平的提高，我們在日常可以選擇的飲品也越來越多。但是其中健康方便的還要算是牛奶、酸奶和豆奶了。牛奶作爲可能是我們小時候經常被父母要求一天一杯，因爲正是在長身體的階段，牛奶能夠提供大量的鈣質，因此被認爲是最好的早餐飲品。牛奶製作成的酸奶口味酸甜，受到了大衆的喜愛，也是最好的冷飲之一。很多上班族女生喜歡將酸奶做成酸奶杯，不僅營養豐富美味，而且健康熱量低，非常適合年輕女性保持身材的需求。酸奶是牛奶經過加工製成，更容易吸收。一些人喝牛奶容易拉肚子，但是和酸奶則不會有不適感。豆奶並不是奶，它和豆漿一樣都是有黃豆製成，但是透過加工和添加劑，儲存時間可以更久，口感上也要更加溫和順滑，然而最重要是豆奶更加有利於人體消化吸收。尤其是對於女性還說熱量低，還能都補充激素，讓女性更加美麗年輕。

蘿蔔青菜各有所愛，特別是面對這三種夠如此美味的音量，大家應該都有自己的心頭好。爲了保持營養均衡和更好吸收，大家可以三種都適量應用，同時也要注意飲用的時間和方法。

很多人會在早上喝牛奶，其實在睡覺之前半小時應用更加合理，因爲牛奶可以鎮定心神，擁有助眠的功能，不太適合需要滿滿活力的早上。小杯酸奶飲用方便，對於很多女生來說可以帶來愉悅感，但是避免在飢餓狀態下飲用。水果和堅果是酸奶的好伴侶。豆奶美容養顏，對於女性來說十分適合，但是對於一些膽固醇高和腸胃脆弱的女性還是要減少飲用。