简易美臀操打造性感臀部 窈窕淑女网 局部减肥 2.81W 大中小设置文本大小 Step 1、仰卧,膝关节弯曲,脚板平放在地板上,抬高胸部、腰部、臀部,保持肩膀触地。Step 2、呼气,抬起左脚,屈曲,大小腿呈90度,臀部收紧。Step 3、吸气,左脚下放,换右侧重复练习。 TAG标签:美体 性感 臀部 瘦臀 美臀 简易 臀操 #