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养生之道的精选
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养生之道 女性日常养生 五大过
2019-09-25
如今社会,女性不仅要上班还要照顾家庭,可以说比男人的压力还要大,常常会因为工作加班、压力、应酬等一系列问题“透支”身体健康,一般表现为下面这五大过。女性养生“五过”现象1、过多——“三高”食物过多原因解析:过量...
更年期女人钙流失要防牙病,养生之道
2019-03-20
女性从36岁之后,骨骼中的钙质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1%的速度递减。绝经后,尤其是绝经后前5年,骨骼中的钙质丢失达到10%左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松,骨组织萎缩。牙齿是生长在上下颌骨...
五志与养生你懂多少,养生之道
2019-10-05
祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙...
让你健康长寿,夏季养生小常识
2019-10-06
都市生活节奏慢慢加快,吃是养生当中的重中之重。“药补不如食补”,究竟应该怎样美颜养生?如何才能保养得更好呢?①改变饮食模式。多喝水;避免暴饮暴食;饭吃七分饱。②常规锻炼,规律睡眠。③蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发...
清晨做好7件事养生又保健
2019-10-06
1、宽胸吸:睡醒后勿急于起床,先左侧卧伸懒腰,再右侧卧伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使关节充分伸展。立姿大打呵欠3—5次,再举臂、提踵,连续做10次深呼吸,最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。2、四方眺:立姿,两眼平视,先向东眺,然后...
养胃的水果大全,养生之道
2019-09-11
有哪些养胃的水果水果在我们的日常的生活中是极其的常见的,很多人每天都是要吃水果的,而有些水果是可以养胃的,下面小编就为大家介绍一下吧!一、黄色水果黄色水果中的胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性。1、芒果养胃...
养生之道 想要长寿先学会 忘记
2019-03-19
据科学研究,人的寿命应该是125-145岁,现在为什么很少有人活到100岁呢?除了社会、医药、生活质量等因素外,就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说:“要想长寿,脑中常空。”特别是步入老年,消除一些不良心理对养生保健是...
孕妇产前护理要点,养生之道
2019-03-20
妊娠第十个月,胎儿的大脑发育完善,眼睛活动协调,视力增加。胎儿的头部进入母体的骨盆中,等待临产。所以产前更应该要护理:孕妇须知:预产期越来越近,你最好提前为入医院生产作一些物质准备,如换洗的内衣、内裤,及加长加宽的卫生...
五脏六腑的足疗原理,养生之道中脚底反射区
2019-01-07
其实在中医的观点中认为,人就是一颗大树,并且人的脊椎就像大树的枝干,而人的脚就像是树的根。若是一棵树变得枯萎的话,那么必定就是树的根部出现了问题,因此才会导致树枯萎的,所以说人的衰老、死亡其实也是从人体的脚开始的...
七个秘方保你健康长寿,中医养生之道
2020-11-02
中医养生之道1、日咽唾液三百口,保你活到九十九中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。2、脚底...
女人秋季该如何养护肺部,养生之道
2019-09-05
秋季又到了,干燥的环境,让女性的肺部倍感不适。秋季应该怎么养护女性的肺部呢?相信这个问题也困扰了许多女性同胞,下面跟着小编一起来看看吧!独特的肺部调理三步曲1、“补肺”:“补肺”属于扶正。人呼吸时,连带吸入悬浮在空...
四原则和饮食需要了解的知识点,夏季养生之道
2021-03-25
夏季养生四原则健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。清热消暑夏...
春季养生谨防六大误区,春季养生之道
2019-10-27
现在已经虽然进入春季了,但是冬季的寒气还未完全散去,变化多端的天气对人体免疫力发起了“挑战”,免疫力低下的人们很容易就受到攻击,被疾病缠上,所以在这个时节要特别注意保健,提高免疫力。而春季养生要从饮食起居下手,那么...
5种体质人的养生之道,春季的体质养生
2019-05-18
清明时节的体质养生方法有哪些?古语云:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今叉雨其谷于水也,雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”谷雨时节天气温和,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大。同样,这个时节对...
对女人最好的11种食物(组图),女性养生之道
2019-10-05
茶叶防辐射:茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性;它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。醋增强皮肤活力:醋的pH值(溶液酸碱性程度...
冬季男性养生要注意养肾藏精,男人养生之道
2019-10-10
冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,因此,冬季养生,要着眼于“藏”,而冬季男性养生要注意养肾藏精。男人冬季...
10种保护男人生命的养生食物,男人养生之道
2019-10-05
英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出:“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。下面为你介绍一些对男性有好处的食物...
八大养生秘方祛病延年,中医养生之道
2019-11-17
中医养生学告诉大家,春天保养身心要一定遵守阴阳五行生化收藏之道,要依据科学的养生守则,只有这样才可以达到延年益寿的效果。那么春天养生到底应该有哪些注意事项呢?下面是小编为大家带来的5大中医养生法,赶快来看看吧。...
盘点男人长寿的8个共性,养生之道
2018-09-03
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。专家发现男性长寿的几个共同的特性,想长寿的你快来看看吧。盘点男人长寿的8个共性1、长寿男性——欣赏美...
老年人养生太极拳是首选,养生之道
2019-03-20
太极拳在我们的生活中非常容易见到,但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗?因为太极拳极具养生意义,在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢,但慢得有道理。有研究指出,太极与缓步跑同样对心脏好,但前...
白领饮食美容与日常禁忌,养生之道
2019-10-05
美容护肤是女人的必修课。在美容护肤面前,各种各样的化妆品是女人的最爱。但外敷治标不治本,内养让你的美丽从内而外散发出来。美容达人介绍几种天然的美容食品,效果堪比化妆品。另外还带来白领日常养生的禁忌,快来看看吧...
夏季如何预防空调病,夏季养生之道
2019-05-09
步入夏季,发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增,其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关。那么夏季该如何预防空调病呢?专家建议,做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病,在正确合理使用空调的...
春季养生适合春分吃的养生食物,养生之道
2019-08-31
按照中医五行理论,春天是生长发育的季节,枯木逢春,肝胆之气生发,我们应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛辣的食物,鼓舞肝胆之气,有助于冬天储藏的精气发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。养脾佳品大红枣我国古代...
烈酒能使癌细胞疯长,养生之道
2019-10-05
据《家庭保健报》报道,长期饮酒者易得癌症,先要从酿酒的原料上找原因。大米、高粱、玉米等粮食是酿酒的主要原料,如果保存不当,发霉变质的粮食含有大量黄曲霉毒素,而酿酒时的温度无法将这些毒素杀死。黄曲霉毒素属强致癌物...
做好十点让疾病远离你,春季养生之道推荐
2020-05-30
春季养生之道1、注重饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原...
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