运动的精选

在刚刚结束的2017“哥德杯中国”世界青少年足球赛上，拔罐器出现在了不少国外队医手中，成为运动员运动康复中重要的一项。不仅是在“哥德杯”赛场上，去年巴西里约奥运会上，菲尔普斯肩上的“中国印”便引起了人们的关注，许多...

黑色运动裤搭配，黑色是白搭款，所以对于很多男性来说黑色运动裤是夏季的不二选，那么黑色运动裤搭配什么上衣比较好看呢?想要简单又不失潮流风格，那么黑色运动裤搭配技巧在哪呢?黑色运动裤搭配技巧一：黑色运动裤搭配?一款简...

每天坚持运动，就能有效的减肥，那么如何运动才能够有效果呢?无需行动就可以达到减肥的效果吗?今天我们就来给大家讲一讲。在日常生活中，很多人会出现这样一个问题：明明不需要做运动，但体重还是控制不住，这样的情况很可能是因...

有氧运动有益于预防心血管疾病，它是以健身、提高身体耐力为目的的，不是剧烈运动，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑车等，运动后，身体对氧的需要会增加，通过加快呼吸、加快心跳，满足机体中血和氧的迅速补充。那么，如何选择合...

中新网北京5月4日电(岳川)运动社交平台咕咚4日正式对外推出“企业咕咚APP”，精心打造的企业运动争霸赛也随之启动。咕咚创始人、CEO申波介绍称，企业咕咚是针对企业员工设计的运动社交产品，脱胎于咕咚APP“咕咚企业俱乐部...

通过做有氧运动来减肥瘦身是个非常值得提倡的健康减肥方法，对身体机能的健康也能起到非常积极的作用，但是很多朋友们也许都不知道究竟怎样来进行有氧运动减肥才是最有效的，而且也不知道做多长时间的有氧运动减肥才是最合...

坚持做运动是保持身体健康一个很有效的途径，越来越多的人选择做运动来锻炼身体。那么做什么运动对身体最好呢？下面就给大家推荐养生七招。(1)歌咏养生与放松歌唱是一种能调节呼吸器官肌肉的运动，可以使胸肌发达，和游泳、...

肚子上的赘肉怎么减？夏季来临，穿衣服最容易显身材了。就算肚子有一点点赘肉也是一眼就看出来了。那么肚子上有赘肉怎么办呢？下面这五运动减肚子最有效，一起来看看吧。仰卧起坐为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为...

排球是用手击打球比胜负竞争的一种球类运动。在梦中，打排球是代表着竞争和事业的一种潜意识体现。梦见自己在打排球，表示最近自己会有很多困难接踵而至，会让自己难以掌控。梦见有人打排球请自己参加，预示着自己将会有额外...

运动是我们平时生活中不可缺少的一部分，但很多人却忽略了运动前最重要的一步——热身。正确的热身方法不仅可使运动效率最大化，还能降低受伤几率。热身要满足三大指标锻炼前，人的身体机能和运动状态很难马上达到最佳水平...

一、腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效...

对于妹子们而言，相比较那些较累的跑步、搏击操、跳绳等这些有氧运动，游泳则算是最轻松有效的有氧运动之一了，但是在下水前一定要做好热身运动，否则肢体很容易拉伤。只有科学正确的游泳方法，才能真正起到减肥美体的作用。下...

跳绳是一种简单而有效的运动方式，可以帮助人们减肥和塑造身材。尤其是负重跳绳，在传统跳绳的基础上增加了重量，进一步增强了运动强度。接下来，我将从多个方面进行详细阐述跳绳减肥的效果。首先，跳绳是一项高强度的有氧运动...

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怎样可以瘦脸1、刮痧刮痧在我国古代就是一种传统的自然疗法，结合以中医皮部理论，采用牛角、玉器等器具对身体皮肤部位精油擦拭，可以有效的舒筋活络，达到活血化瘀的功效。很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实...

怎么判断是否属于有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟...

本报讯2017“健康丰台人”运动公开赛首场比赛日前举行，吸引了众多观赛与体验测试的市民。今年已经是“健康丰台人”运动素质公开赛连续举办的第三年，共监测记录了超过6000名市民的健康数据，为丰台区科学健身、个性健身事...

大家都知道今年最流行的就是卫衣了，卫衣之所以可以这么受欢迎，和它百搭的款式是不可分割的。在众多卫衣款式中，大家可能比较烦恼的是带帽卫衣配什么外套?连帽卫衣好搭配吗，现在就让我门板来看看明星们是如何演绎这款连帽...

木炭用木炭来给运动鞋除臭，是一个比较简单经济的方法，而且木炭具有很强的吸附性，取一块小木炭塞进运动鞋里，就能通过吸收鞋内的水分及气味来达到除臭的目的，如果家里没有木炭的小伙伴，也可以尝试使用活性炭，它的除臭能力比木...

想要快速减肥不反弹?那就必须饮食与运动双管齐下。首先，饮食方面，节食减肥甚至绝食减肥，只吃一样食物减肥，不吃主食，滴油不进……这些饮食减肥方法有效果，但是反弹也是极其快的。要想快速减肥，且不容易反弹，饮食...

据台湾媒体报道，小S在8日PO出跟许雅钧的合影，跟对方一样穿着素色休闲服，打扮低调但并未刻意遮掩素颜，显得十分开心。她甜甜表示：“跟老公走路的时光～俩人总算找到一样喜欢的运动～更加相爱哦～”流露出幸福氛围。事实上，小S平时...

俗话说，要想瘦下来，多吃是关键。生活中我们经常会看到一些女性为了减肥而去节食、减肥药、甚至是节食加运动。如果想瘦下来，那么这些方法就很容易失败。想要瘦下来，除了控制饮食之外，还需要一些小妙招来帮助我们减肥。1、...

中新网8月26日电25日，2017年成都国际汽车展览会开幕，宝马集团携BMW、BMWM与BMWi品牌旗下众多焦点车型亮相。本届车展宝马宣布全新BMW5系标准轴距版正式上市。同时也宣布新BMWM3/M4车迷限量版启动销售；而定位运动豪华轿车...

做什么运动减肥快？爱美之心人皆有之，每个妹纸都想自己瘦一点，可是试了很多方法还是没效果。那么到底什么运动减肥最有效呢？下面就盘点十种让你瘦不停的运动，来看看吧！十种运动让您瘦不停1、滚轴溜冰这项锻炼能燃烧大量热量...

床上踩单车平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开从上往下，即正着骑单车。具体当作分解是：平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸;开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小...