肌肉的精选

随着人们对于自身身材的要求越来越高，人们对于健身的需求也就越来越高了，无论是男女都希望自己能够拥有一个完美的身材，今天小编就来为大家介绍一些锻炼肌肉的方法锻炼出完美体魄，最佳锻炼时间以及锻炼时的一些误区，一起来...

小鲜肉成毅一组半裸写真曝光，为新戏积极健身的成毅体脂据说降到了8％，线条匀称健美的肌肉覆盖在身上，看起来性感诱人极了，相信不少成毅的迷妹又要舔屏了吧。成毅秀身材青年人气演员成毅一组肌肉写真曝光，八块腹肌倒三角加上...

近日，演员徐开聘的一组肌肉写真曝光。徐开聘在大片中手缠绷带，秀出性感肌肉，荷尔蒙爆棚。据悉，徐开聘自出道以来就被大家认为神似霍建华，粉丝们纷纷表示，这样看来，他比霍建华更帅！...

脸部松弛会让人看上去十分难看，严重影响容貌的美观，也使人看上去衰老了很多，那么，面部松弛了，怎么办?下面的几种方法，能帮你改善脸部松弛，重新紧致脸部肌肤。一、瘦脸操让脸部皮肤不再松弛造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太...

很多人知道老年人需要摄入蛋白质来保持肌肉强健，那怎么吃效果更佳？加拿大麦基尔大学一项研究显示，一日三餐均匀摄入蛋白质或许更有助老人保持肌肉力量。这项研究基于魁北克地区一项为期三年的营养与老化调查数据。调查涉...

老年斑是一种在中老年人群中多发的皮肤性疾病，虽然一般不会对生活造成影响，但如果不加以预防及治疗，老年斑只会越来越多。最终影响老年人的身心健康。那么，怎么防止老年斑呢?怎么防止老年斑▎怎么防止老年斑1、改变饮食结...

又到了穿薄衣、显身材的季节了。无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准，也不用着急，从事了多年的私人教练说，通过进行肩部肌肉的专门训练，普通人也可以增大肩部肌肉，以弥补...

肌肉跳动是怎么回事呢?其实，肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉...

肌肉萎缩症状有哪些?肌肉萎缩，顾名思义就是指肌肉萎缩股骨头坏死的状况。肌肉萎缩也是有轻重之分的，轻的很多就能恢复，重的话对走路是有很大影响的。下面小编带大家去详细了解一下吧。肌肉萎缩症状什么是肌肉萎缩肌肉萎...

对于很多MM来说，运动减肥是种烦恼，因为她们很担心运动减肥会长出肌肉出来，这样显得很难看，其实如何运动减肥又不长肌肉呢，这就需要使身体更多部位参与运动。在运动的同时，运动者要控制自己的脉搏，20次/10秒左右是能够让脂肪...

他是一个倡导健康、环保、热爱运动，积极向上生活态度的明星教练。在获得《Men’sHealth男士健康》首届MHCOOLGUY大赛冠军后，凭借时尚俊朗的外形、六块腹肌、44寸胸肌的完美身材和酷似黄晓明的长相，成功转战娱乐圈。...

认识身体各个部位：瑜伽是全身性运动，每个姿势都会运动到相关部位，当中涉及的骨骼、关节有很多。瑜伽练习者要想了解每个动作的塑身原理并准确地完成相关动作，就必须对身体的各部位有个大致的认识。认识自己的肌肉：身体几乎...

说到帅哥与狗狗，大家还记得之前有一篇关于养眼猛男与他们的萌宠的社交网上的特蒐吗?今天要介绍里面的其中一位男士NickBateman，经小编的仔细一查，发现人家可是大有来头呢!来自加拿大的NickBateman，一直以来都是担任模特儿...

夏天是个最适合运动的季节，在这个时节，很多人都走出家门，选择适合自己的运动方式，健身排毒。许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运...

即使很多健身达人都给出了很好的例子，健身会让女性更加美丽。女生在健身的过程中总是会有很多顾虑，担心无法连成自己想要的样子。其实你的很多顾虑来自于错误的健身知识。1、女生练出肌肉怎么办女孩的体脂率天生就会比...

为什么锻炼后全身的肌肉会酸痛呢？因为不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么，怎么缓解肌肉酸痛呢？下面跟小编一起来了解下吧。1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息...

“大气、刚健、进取、勇敢、正义、信用、睿智、修养、优雅、洒脱、幽默、礼貌、机敏”是展示男性魅力美的重要组成部分，这些特质受到社会尤其是女性的关注和青睐。男人想要做好这些，首先得有一个好身体。所以男性健身是...

首先，要判断一下自己身上造成不雅观的是肌肉而不是肥肉。1.鉴定方法：用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，不管软硬。想一想看，肌肉是包裹身板骨骼，支持肢体运动的具备强力韧性的社团，怎么可能被手一会儿捏起来嘛...

运动后为什么会出现肌肉酸痛?这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍...

日前，黄宗泽自曝淋浴照，大秀肌肉，好身材一览无余。黄宗泽自曝淋浴照更是让粉丝网友激动不已，纷纷留言自夸自家偶像有颜值有身材，是一个满分型偶像。不得不说，黄宗泽身材真的很好，看着发达的肌肉让小编甚是害羞。黄宗泽自曝淋...

今天小编带大看看明星是如何练瑜伽的呢？瑜伽大多数人认为是女性的运动项目，但其实，男性练瑜伽也有很多好处，也能帮助提高身体的柔韧度和练出强壮的肌肉，男性练瑜伽怎么练呢？下面就跟小编来看下男性夏季简单瑜伽动作。第一步...

现在越来越多的人追求完美身材，所以都会做大量的健身运动。但是往往大量的健身运动后会出现肌肉酸痛。那么健身后出现肌肉酸痛怎么办？有什么方法何以消除健身后出现的肌肉酸痛？一起来看看吧。1、做好热身做好锻炼时的准...

说起谢娜相信大家都不陌生，她是一个非常乐观的人，和老公张杰结婚后，先是生下一对双胞胎女儿(跳跳和俏俏)，之后再度怀孕生下第三个女儿(小咘芽)。今日辣妈谢娜最新近照曝光生完三娃身材恢复完美，腹部肌肉线条凸出，腰围仅巴掌...

长胖是美丽的天敌，再漂亮的人一旦长胖就美丽不起来。人们常说“一胖毁所有”，大概就是这个意思。肥胖分很多种，有的人只是微胖，有的人是非常胖。而每个人的体质不同，身上的“肉质”也是不同，有的人身上的肉很紧实，有的人身上...

吴鹏再次站在出发线，不过这次是跑道。熟悉游泳项目的人应该都知道吴鹏，这位被称为“中国飞鱼”的游泳名将，曾在世界大赛上战胜过“飞鱼”菲尔普斯，成就了一段佳话。在2002年的釜山亚运会中，年仅15岁的他就包揽200米蝶泳、2...