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瑜伽让女生更加轻松舒缓,缓解压力的休息体式
12-29
女生在生活中需要面对很多的压力,从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛,更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感觉到放松释放。瑜伽作为一种运动的方式,舒张缓和,和一些...
每天保持锻炼让身体排毒养颜,学习三个瑜伽体式动作
10-11
每日按的劳累工作,可以说给人所带来的工作压力是很大的。可以说,大家在下班之后,难做里所想的,就只是找个柔软的地方来进行休息,连身边的一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不...
竟然是这个,瑜伽中平衡体式的最大好处
01-01
瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式,只有你轰然倒下,真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了,又顾不上呼吸,整个人是屏息着完成动作。对于瑜伽初学者来说,平衡体式做的...
千万注意避免这些误区,练习瑜伽眼镜蛇式动作
12-29
瑜伽练习相信大家都见得多了吧,不少的姿势我们都是什么?看起来似乎很简单,但是不得不说在实际练习起来的时候,你才会感受到它的难度。所以选择合适你的姿势是很重要的。在大多数的瑜伽体式之中,小编最为推荐的就是眼镜蛇...
每天二十分钟练出细腰好身材,拥有刘亦菲马甲线的瑜伽动作
08-07
刘亦菲一直都不是非常纤瘦的女明星,而是比较有力量感的女星形象,再加上她一米七的身高,在女星中也十分耀眼。在出演《花木兰》过程中更是练出肌肉,每次出场都是美到不行。她在微博上晒出自己的健身照片,细腰长腿还有马甲线...
练完让你看起来比同龄人还要年轻,三组瑜伽动作
12-30
有的时候我们会发现,为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙女的模样,而你却是一个老阿姨?第一看打扮,是不是你的打扮太过于慵懒,不注意妆容看起来没有朝气?其次看状态,看看你的相貌...
帮你快速减掉多余脂肪,四种瘦身瑜伽动作
11-16
女生都想要拥有更好的体态,毕竟谁都想要大长腿,谁都想要翘臀和瘦手臂,但是要如何做到呢?其实瑜伽就可以帮助你~以下这几个瑜伽坚持练习,相信就可以帮助你快速的减掉多余的脂肪,让你的大腿更细,臀部更翘~一、站立,双脚微微打...
练好这五组瑜伽动作立马见效,瑜伽丰胸的最快方法
08-16
每个女性都想拥有傲人的乳峰,但在多数情况下都是事与愿违,那么除了和先天因素有关,乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习,也是可以达到这一点,让你做一个自信的女人。1、首先站立在地...
帮你缓解腰部酸痛,三个瑜伽健身体式
06-01
现在社会,工作压力的成倍增加,再加上加班熬夜的原因,有不少人都出现了不同程度的腰部酸痛,肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了二十岁的人,五十岁的腰的情况。所以为...
坚持练习早日瘦身,减肥瑜伽动作不难练
11-16
小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝,弓起...
你可以试试颈部瑜伽,动不动就头晕
05-06
很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还能有没颈效果呢。动作一:绷紧脖子首先你要把自己的...
跟着瑜伽初入门教学视频来学习,颈椎病的自我治疗方法
09-30
我们都知道练习瑜伽对于身体是大有好处的,其次就是对于人的精神也有很大的提升作用,可以让女性白天更加的精力充沛,在睡眠的时候也可以保证优质的睡眠。而从心理健康上来看,坚持瑜伽的练习也可以让人的心态更加的平和,面对...
这四个步骤轻松掌握,四柱支撑有难度
01-12
对于很多的瑜伽爱好者而言,四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时,经常会出现胸闷气短,心口堵塞的感觉。其实这都是因为你们练习时的姿势不对,造成你的手肘肩部压力过大,手臂使不上劲。所以接下来小编就教给大...
这几个姿势你值得拥有:后篇,瑜伽练习慢节奏
12-29
现在都市的节奏这么快,确实让人感觉有些疲惫。每天早起,晚上加班,不仅身体吃不消,整个人的精神也感觉非常的疲惫。所以很多人都开始习惯了快的节奏,对于瑜伽这种投入大,见效慢的运动就更加很难以忍受。但是其实只要你坚持下...
恢复气质,几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背
06-14
驼背对于人们的体型和气质的改变是很大的,驼背不仅会让人感觉更矮,还会显得有些猥琐,而且要是驼背还比较严重的话,还可能会显得非常的老。通过这样的一张对比图就可以看出驼背的人和正常的人有着很大的区别。所以来尝试这...
按摩又能提升气质,如何改善肩颈酸痛?练组瑜伽动作
12-30
有时候照镜子你会不会觉得自己的脸和身子不配?是不是有点大头娃娃,或者是有点臃肿?其实,都是这个部位在作怪——肩膀。肩膀是一个很影响气质和穿搭的重要部位,可能很多人更多的是关注自己的脸,但其实肩膀才是重...
这些体式一定不容错过:前篇,瑜伽练习的修复运动
04-12
瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,那么是很容易...
这几个瑜伽体式多锻炼,看瑜伽视频练习强身健体好处多
09-29
经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题,小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作,可以说能够完美的调动人体的各个系统,疏通全身经络,每次坚持练习六次,就可以调动一天的代谢...
练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?
08-13
很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力,尤其在生孩子怀孕之后,身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子,让自己变得没了之前的自信,从而越发自卑。现在很多女性都在从事脑力工作,长时...
教你睡前五个动作重拾活力,女性身心损耗劳累
01-26
在白天的工作生活中,总是会有很多的事情让女性感觉到疲惫不堪甚至是身体僵硬酸痛,这种不良的状态会持续到女性睡觉的时候,失眠多梦还有第二天的落枕。这一些睡眠问题都会让女性觉得睡觉不像在休息,反而像另一番的苦修。想...
不妨试试用瑜伽来减压,压力大怎么办
08-26
压力是现代人的一种生存状态,由于生活节奏的不断加快,让不少人心态开始浮躁起来,而这个时候就需要瑜伽这样的运动来缓解压力了。那么,要怎么练习瑜伽才能够有效的缓解压力呢?下面小编就为大家带来几式瑜伽动作,不妨试试!现...
还你一个健康身形,睡前拉伸五分钟
06-14
最近几年,由于计算机的普及,越来越多伏桌工作的上班族都出现了不同程度的缩筋现象,一旦出现缩筋,就会导致整个人的气血不畅,筋脉失养。时间久了,不禁回对健康造成严重的损害,对个人姿势和形象也有很大的影响。要想解决这个问...
瑜伽动作让你恢复迷人风采,女性身体经常酸痛
08-26
女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现,有的是因为身体的柔韧度较差,身体僵硬而导致的,有的是因为久坐或过度劳累导致的,但其实不管是何种原因,女性都应该重视起来,饮食所带来的危害可是不少的!(1)疼痛难安(2)怕冷怕热(3)经...
不信你来试试,女生只靠瑜伽这招便能脱胎换骨
06-15
女孩子每个月总是会有那么几天,需要接待比亲妈还要亲的姨妈上门问好,明明都已用红糖枸杞好生招待了,没料想脾气还是差强人意,不管是夜里还是白天痛到满地打滚还要保持着微笑,甚至为了工作鞠躬尽瘁死而后已。再也不想遭受姨...
激活双足足弓,如何练习瑜伽山式
06-24
在瑜伽的练习过程中,山式往往作为基础体式成为教学的重点和首要体式。山式不仅是简单的站立,其中牵涉到的平衡、伸展、力量和稳定性是所有体式需要的,山式的学习和练习也就变得至关重要。什么是足弓?山式是将两只手并拢...
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