让肩关节更灵活的游泳操 窈窕淑女网 健康养生 3.88K 大中小设置文本大小 每天坚持做肩关节的运动,可以使上肢经络畅通、气血旺盛,还能起到排毒的作用。而且,只要做几个动作,就能明显地展开肩头,身体自然呈现抬头挺胸的状态,人也变得轻松挺拔、精神饱满。Step 1、旱地自由泳:双臂伸直,在体侧轮流向前画圆,和自由泳的动作相同。反复做20次。Step 2、旱地仰泳:双臂伸直,在体侧轮流向后画圆,和仰泳的动作相同。反复做20次。Step 3、旱地蝶泳:双臂伸直,在体侧同步向前画圆,和蝶泳的动作相同。反复做20次。 TAG标签:游泳 肩关节 体操 游泳操 灵活 #