镁具有减肥、美容的功效 窈窕淑女网 养生食谱 9.22K 大中小设置文本大小 镁分布在全身的每一个细胞中,维持细胞的正常功能。神经的传导和肌肉的收缩都需要镁的参与。镁元素能维持皮肤细胞和毛发细胞的正常功能,所以能使人面色红润,头发亮丽。镁还能与食物中的脂肪发生皂化作用,使脂肪分解成无毒的东西,从肠道排出体外。因而有减肥、美容的功效。人体每天需镁200~400毫克。富含镁的食物有:花生、葵花子、栗子、松子、西瓜子、榛子、桑葚、香蕉、干蘑菇、紫菜、绿苋菜、黑木耳、桂圆等。 TAG标签:美容 减肥 #