局部減肥

編輯推薦：夏季減肥6種瓜不容錯過奇異果分解脂肪奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。...

最受白領歡迎的快速瘦臀法一：持支架趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做“立剪刀”動作。用手掌撐地恢復原位，並使雙腿靠攏。然後向左做同樣動作。這節操在每邊重複5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始...

對於雙下巴，在日常生活中，我們可以學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個...

怎麼才可以擁有完美的臉型呢?使用我們介紹的減肥方法，絕對可以輕鬆做到哦!一.脂肪胖臉型所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖，需要花一段...

食材&補湯很多食材具有一定的美胸效果，如果想要讓胸部形狀與彈性狀態持續美觀，或是你正值青春期想要增加胸部的成長空間，那不妨平時多攝取下列這些食物，會有頗好的幫助唷!1.蔬果類食物：像是萵苣、山藥這兩項植物，含有豐...

在運動健身中，很多人只知道加強力量、柔韌性，而忽略了平衡感的練習。按照下面介紹的兩個動作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同時又可以幫助你修整手臂曲線，讓你擁有人人豔羨的纖纖玉臂!預備姿勢：雙腳分開站立，腳尖朝前，雙...

>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動不怕沒效果，只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脱脂緊臀的運動最好。對症下藥：雙腳打開與肩同...

誘惑指數：★★★★★女性永遠無法理解男人對乳房的痴迷程度，就像男人永遠無法理解女人的購物情結一樣，甚至有些人會把女人的雙乳比作是充電器，無論在外經受多少滄桑磨難，當依靠在此，它都能帶來充沛的精神與能量。因此，飽滿而...

你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育呢！還等什麼，行動起來吧！很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來，但與此同時有些食...

對於上班族來説，有時候沒時間去健身房，可以利用平時的小機會來進行減肥咯。每天的上下樓就是一種非常有效的健身瘦身運動，每天堅持不搭電梯只爬樓，並且結合走路和跳躍來進行鍛鍊，可以增大髖關節的活動量，並能使下肢肌肉得到...

現代人常常一吃飽飯就坐下來，一坐就好幾個小時，長久下來腹部的脂肪如甜甜圈般掛在腰上，怎麼瘦都瘦不下來，成為OL擺脱不掉的夢魔。你是否想過餐後做些運動，來消除小腹的“甜甜圈”呢?其實，餐後並不適合進行激烈的運動，所以不...

1、坐姿要端正長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。精彩推薦：6個方法...

想擁有優美的臀形並不太難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便有希望擁有美麗的圓臀。四步教你臀部怎麼變翹：運動1：強化腰臀這個簡單的運動對收腰臀均有益處。1。仰卧，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。2。邊吐氣邊...

祕密武器：滑行盤。這種滑行盤在地毯，木板和亞麻油氈上都可以使用，在滑行盤上進行傳統練習，你的肌肉需要更加努力才能達到平衡。這樣比在平地上的瘦身效果更佳。計劃：如果你平時有慢跑、步行、或者踩單車的習慣，你每週練習3-...

1.拔智齒瘦臉“拔掉兩邊的智齒，就可以讓臉部瘦下來，楊冪張柏芝就是這樣縮小臉型的”。這種説法讓許多大臉MM深信不疑。事實上，拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙後的凹陷效果根...

生命最能代表女性美的是身體的曲線，而曲線中最耀眼的亮點是豐滿、高聳而圓潤的乳房。乳房的健美是以身心健康為基礎的，因為美的乳房是性腺功能正常、人體健康的象徵。豐胸胸部審美有變化乳溝最迷人自古至今，人們以形形色...

1.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。2.擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。3.結實胸腹運動──頸和腰同時保持...

如何才能解決掉那又肥又厚的雙下巴呢?以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環良好還能消除脂肪。除此之外，荷爾蒙運作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。快來看看吧!1、推拿雙下巴進行下頜按摩前，需均勻塗抹一層按摩霜以...

腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”，這種方法除了可以消除腹部脂肪外，還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳，不妨來學習下吧。腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛...

1、螃蟹步行鍛鍊目標：大腿內側和臀部場地：一個空曠的地方鍛鍊方式：a做出一個相撲摔跤的動作：雙腳分開，比肩寬，腳趾向前，膝蓋彎曲超過腳趾。b保持你的後背挺直，整個動作一定保持挺胸的狀態。c在這個類似坐的姿勢，向前邁出一步，一...

時下，一種新的豐胸方法—豐胸膜豐胸法備受女性朋友的熱捧。那麼什麼是豐胸膜？豐胸膜有用嗎？所謂豐胸膜也就是豐胸霜的意思，它就是一種豐胸的霜可以擦在乳房上從而起到增大乳房的作用！採用純草本植物精華製成的精...

女士們每天坐卧太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有...

編輯推薦：哪些食物可以消除水腫臉1、笑不露齒對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積！此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。2、擔心眼周細紋，笑的時候也不眯眼因...

説到減肥，説到胖友們最想減掉的部位，小肚腩首當其衝。尤其是眼看夏天快到了，想快速撫平肚子上的贅肉，練練腹肌的腰線，怎麼辦?難纏的小肚腩，真的受不了?看完這篇文章，你就會明白減肥並不難。一、減脂減全身：沒有局部減脂首先，在...

木瓜豐胸宜燉煮後再吃木瓜作為水果，多以生吃為主，做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等幾乎都會被破壞，果酸的含量也會大大下降。而且木瓜蛋白酶也會在高温作用下變性，但是從豐胸的效果來説，生吃木瓜幾乎是沒有多大...