塑造的精選

生活中我們常常可以見到兩種截然不同的女性，一種女性通常是家庭的一家之長，她們常常更像是一個男性化的存在，地位權威，説話有分量，做事不容置疑。而另一種女性則完全不同，她們被動，順從，常常以犧牲者和順從者的角色存在。這種...

塑造翹臀是女人的浪漫。可以説，每個女人都想有一種臀部挺立的感覺。圓潤性感的臀部可以説是女孩們的夢想，也是個人魅力展現中最具吸引力和性感的部分。然而，隨着年齡的增長，許多女孩會有不同程度的體型上的變化，而原來的性...

《從你的全世界路過》鄧超曾這樣解説過新片裏的角色：我經常喜歡用房間來形容角色，陳末也許就住在辛小豐隔壁，每一個人都有不一樣的主題，這部由他領銜主演的年度情感鉅製即將於9月29日全國公映。對於大多數觀眾來説，鄧超的...

肚皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的身材，想要擁有迷人的小腰嗎？趕緊加入到肚皮舞的行列中吧...

我們知道上班族女性要進行八個小時的辦公，午休時間又有限，而飲食又不規律，所以身上就很容易長肉肉，這對於上班族女性來説是致命的，那麼要如何做才能改變呢?接下來介紹一套操，上班族女性下班回到家可以做十分鐘，不僅有利於放...

大家都喜歡游泳，游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能。游泳對女孩子塑造優美身材有非常大的幫助。下面我們就一起來了解一下吧！1、出人意料的減肥效果：人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌...

孕婦瑜伽現在越來越流行，越來越大眾化。很多孕婦都喜歡在家或者在瑜伽館來練習。雖然瑜伽的好處很多，但是，練習的時候還是以安全為主的，要根據身體來決定量的大小。孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提...

這款小清新女生必備的齊劉海直髮髮型，是百搭的瘦臉髮型哦，圓臉的女生用長髮遮住額頭，修顏顯氣質的效果非常不錯。這款具有垂順質感的披肩直髮髮型，黑色的髮絲顯得更加有小女生的氣質，精緻的粧容加上這款具有瘦臉效果的髮型...

擁有修長纖細的美腿，是MM們一直在追求的目標。要想攻陷大腿上的贅肉，最好的一種方法就是運動，而在現在，最有效的一種時尚運動方法是大腿贅肉的剋星，這種運動就是瑜伽，通過瑜伽就可以快速地甩掉令人厭惡的贅肉，打造纖纖長腿。...

在日常生活中塑造美腿適當的飲食習慣也能製造美腿1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，...

健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來説健身效果好，鍛鍊時也比較安全，受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下面就為大家介紹關於幾招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、輕扔健身球仰躺在地面，瘦腿...

一、簡易拜日式站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上方伸直，將手臂靠近耳朵的兩旁，上半身儘量向後仰，慢慢吐氣，同時身體向前伸展，儘量將手靠近地面，將身體向雙腿靠近，吸氣，將右腿向後退出一步，將臀部下沉，慢慢...

對於不少的女生而言，在平時的生活裏，除了可以通過裝扮，穿時髦好看的衣服來為自己增添光彩之外，還有一一個簡單的方式，那就是對自己的肌膚進行護理，塑造盈光美肌。相信對於大部分的女生來説，擁有一副好的肌膚，絕對是非常值得令...

寒冷的冬天，相信多數女性都會選擇去泡温泉。如果在泡温泉的時候再加上一些簡單的高温瑜伽動作，能達到更好的健身效果哦，還能促進排汗排毒，放鬆身心。練習瘦身又排毒的高温瑜伽動作，塑出最完美體態。脊椎旋轉式（SpineTwlstng...

王偉《金水橋邊》緊鑼密鼓拍攝，《金水橋邊》由劉飈執導，黃志忠、倪大紅、李幼斌、李乃文、柯藍、王偉等主演，講述了從建國初到文革結束的30年間，5個普通家庭、一羣老警察的故事。1949年的北京，國民黨特務頻繁作亂，戰鬥英雄...

拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意、休閒、放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“範兒”，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你...

大臉中短髮髮型一：這款偏分韓式大臉中短髮髮型，也是很受MM們青睞的韓流時尚髮型，內蓬鬆設計的偏分短髮遮住一邊臉頰清新瘦臉。大臉中短髮髮型二：清爽的中短髮髮型是很多短髮控MM們的最愛，這款側分波波頭短髮就很適合大臉MM...

精緻小V臉是所有MM夢寐以求的，但是現實很殘酷呀，很多髮型是有些大臉MM的頭號殺手，他們永遠是可望而不可及的，瘦臉的方法有很多種，手術瘦臉是最為有效的方法，但是它風險高，費昂貴，所以很多人拒絕採取這種瘦臉方式，下面小編推薦...

你想擁有完美性感的美背嗎？夏季正是一些愛美MM們穿露背裝的時候。今天你們和小編一起去看看名人是如何練的美背的呢？下面幾個動作教您練習如何美背動作。沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。...

幾乎每個人都想改變自己的某一個方面，儘管這些想要改變的點隨着個體的差異千差萬別，比如有的人想要變得更外向，有的人想要的變得更漂亮，有的人想變得更健康，有的人想變得更有能力。無論想要改變的是什麼，它們之間總是殊途同...

淑女風休閒撞色大衣外套這件黑灰撞色外套給人一種很低調的感覺，經典大氣的設計穿起來很顯氣質，下半身搭配一條緊身褲或者打底褲，散發出一股名媛淑女的氣質。韓版加厚撞色毛衣外套這件寶藍色與黑色混搭的毛衣外套是非常顯...

下面提供幾種情景，希望能讓渴求苗條身材的美女們找到啟發。情景一：週末淪為“女傭”難得這個週末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙發上舒舒服服地消磨週末美好時光的，可是，一個大“他”，還有一個小“他”，總有一些...

1現代人工作繁忙，下了班之後有時候還要加班，總是沒有自己的時間怎麼辦?熬夜，這個看似充實自己的行為，其實也有些迫不得已，不管是熬夜加班，還是主動熬夜，很多人把這一行為解釋成白天沒有自己的時間，夜晚是屬於自己的，也有時間去...

隨着人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是一個涉及到美麗的問題，而是一個有關健康的問題。綠色減肥因為倡導運動+飲食+儀器的健康減肥觀念而逐漸成為時尚。因醫學模式的進一步改變，現代社會已進入生物—社會—心...

瘦臉操一1、將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。2、閉緊嘴脣，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量...