三分鐘的精選

每週只需要做3-5次，每天僅僅需要3分鐘甩掉小肚腩!▽❶抬腿轉轉鍛鍊腹肌、腰部，強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。①坐姿、上半身後傾，手肘彎、前臂貼在墊上，將腳踝...

縮陰產品哪個好？這個問題是現在眾多女性朋友都在熱切關注的話題。很多女人為了恢復陰道緊緻，提高性生活質量採取各種各樣的手段，小編告訴你面對種類繁多的縮陰牌子，選對好的是關鍵，下面三分鐘讓你看清縮陰好產品，一起來看看...

護髮素，亦稱潤絲，是用來保護頭髮和改善其外觀的一種化粧品。根據使用狀態可分成透明護髮素、沖洗型護髮霜和免洗型護髮素。一般是在洗淨頭髮後，再使用護髮素，它可以中和殘留在頭髮表面帶陰離子的分子，形成單分子膜，而使纏結...

陽光燦爛的日子我們都喜歡穿着休閒的衣服到户外運動，喜歡把最完美的自己呈現在別人面前，可是有很多人卻為囤積了一整個冬天的肥肉導致身材走樣而苦惱。別怕，小編為你排憂解難來了。這裏有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓MM們輕...

1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。3.人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎...

將你的纖纖手指伸出，只需3分鐘便可以使肌膚更加緊緻，這個簡單實用的按摩方法，能舒緩肌膚，縮小毛孔，讓毛孔粗大的煩惱遠離你。Stepl、先將面部潤潔乾淨，再將雙手相互摩擦，使雙手温暖起來。Step2、將雙手四個手指張開，按照圖片...

180秒逃離彩粧快速通道：洗面奶和洗面海綿相配合1.取出比平時多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少許在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；2.將餘下的乳液均勻塗在臉上，兩手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一個角落；3.將洗面海綿浸...

大夏天昏昏沉沉起牀，昏昏沉沉化好粧去上班，這樣的經歷簡直太習以為常。肌膚沒有被叫醒，就算精心化了粧，也從裏向外透着疲倦。不過放心吧，這樣糟糕的狀況不會持續很久，今天小編就教你用最簡約又有創意的方式點亮倦怠肌膚，而且...

春季是我們每個人都喜歡的季節，春天百花爭豔，百鳥爭鳴。“一年之計在於春”，可見春季是多麼的重要。那麼春季如何養生呢？我們除了要注意飲食習慣、作息起居以及合理的運功之外還要注意哪些呢。下面就給您介紹十招奇妙“三...

在氣候惡劣的寒冬，如何使肌膚維持良好的代謝，保持完美的吸收力？答案就是按摩。按摩不但能令你身心得到放鬆，有效的按摩好能增進各種護膚品的吸收，還你光滑美豔的容顏。按摩，真有那麼神奇一位美容大師説，真正的保養要引導出內...

紅透日本的亞洲90後男神三浦春馬，在影片中要用流利的中文講台詞，而中國南北方老師的不同口音給他帶來了一定的困擾。但是除此之外，他表示，十分的欣賞一起搭檔的張孝全，“他的眼神特別讓人感覺震撼，他在這個事件發生之前他的...

讓頭髮瞬間變得利索又超酷，不用動剪刀不用任何定型產品，當你扮酷扮到煩馬上就能變回來，真是一款會讓髮型師想殺我的髮型啊......沒辦法.原諒我的一雙巧手!Step1、梳一個緊實的馬尾。儘量把碎頭髮都紮起來，馬尾高度稍高些...

現代人太忙，挪不出時間鍛鍊，美國運動協會最近建議，運動可以“分期付款”，只要每天運動時間總和達30分鐘，即可見效。丹麥進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量...

我的魔法瞬間讓秀髮順直魔力時尚的OL，一起來為你的秀髮"魔發"一下吧！讓你的秀髮能夠"飛揚一夏"!給秀髮一個營養餐Step1：把整頭頭髮梳一遍。在乾燥的季節，要對頭髮先抹上一層保濕液，補充頭髮的...

昨日考場提前開放，考生接受檢測。“許三年之約定，諾涅槃之綻放!”今日，河南86萬餘名考生將如約赴考。讓我省考生不打“無準備之仗”，昨天下午，全省高考考場提前開放——讓考生熟悉考點環境、找準考場位置並瞭解“無聲入場...

由傳奇導演呂克·貝鬆執導，小綠魔”戴恩·德哈恩、維密超模卡拉·迪瓦伊、實力男星克里夫·歐文、流行天后蕾哈娜、文藝男神伊桑·霍克、超人氣偶像吳亦凡等聯袂主演的科幻大片《星際特工：千星之城》今日正式登陸全國各...

護髮素，亦稱潤絲，是用來保護頭髮和改善其外觀的一種化粧品。根據使用狀態可分成透明護髮素、沖洗型護髮霜和免洗型護髮素。一般是在洗淨頭髮後，再使用護髮素，它可以中和殘留在頭髮表面帶陰離子的分子，形成單分子膜，而使纏結...

勤快的女人不一定美，懶女人也不一定醜！嫌每天的護膚工作太麻煩？不要着急，懶女人也有懶方法。我們一起來學習，晚上清潔保養的三分鐘見效法，包你又美麗又省事。一，三分鐘快速卸粧法：洗面奶和洗面海綿相配合1、取出比平時多1/3量...

1、三角形的舌頭。調整下巴曲線，消除雙下巴！下巴是臉容易浮腫的部位，頭向後倒去伸長脖子，將舌頭捲成三角形狀朝天伸出。讓喉嚨深側的肌肉得到刺激，從而鍛鍊下巴的線條哦！記得舌頭要向上哦！2、用力地擴張臉部做出鬼臉：通過擴張...

深栗色和捲曲有度的頭髮搭配，顯得端莊且温柔，剛毅中不失女人味，很受職場MM的歡迎。Step1、在髮絲上塗抹上適量潤髮乳後，用捲髮棒將全部的髮絲電卷。Step2、分出劉海及耳朵上方的兩縷髮絲，從右耳處的髮絲開始編髮。Step3、...

在辦公室休息的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節，還能起到緊實臂部和肩部肌肉，美化臂部線條的作用。①坐在座位上，脊柱挺直，雙臂向前平舉,指尖向上，立起手掌。②將雙手從腕部向下壓，手指併攏。③吸氣，雙手上舉至頭後，雙...

MM們，你們知道嗎，現在可是豐胸的大好時機哦，現在就跟本站一起來豐胸吧，每天只需三分鐘，就能夠輕鬆升級罩杯哦!加入豐胸的行列吧!一、豐胸食補：百瓜海鮮材料：木瓜225克、蝦仁130克、百合(幹)30克、西洋參15克、棗(幹)15克、蟹...

春季已慢慢的到來，辦公室女性因為工作壓力大，平時運動少，還有飲食原因不注意，經常要面臨腰腹部減肥的問題，又苦於沒有時間。這裏有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓辦公室女性們輕輕鬆鬆減腹瘦腰！腰部左右運動矯正骨盆左右彎曲和緩...

牛肉芝士三明治的做法☆佛卡夏麪包(3個)麪糰材料：高粉300克、白砂糖10克、酵母4克、水200ml、橄欖油10克、黑橄欖30克其他：橄欖油適量、迷迭香/羅勒少許、鹽/黑胡椒粉少許做法：1除黑橄欖外的麪糰材料混合均勻，揉到麪糰表...

由亞洲電影大師行定勛執導，劉詩詩、三浦春馬、張孝全領銜主演的年度愛情力作《深夜前的五分鐘》定檔於10月23日全國上映。繼劉詩詩、張孝全特輯曝光引發觀眾強烈期待之後，片方今日又曝光了一支三浦春馬特輯，全方位揭祕亞...