睡前的精選

晚上睡覺前是美容和護膚的最佳時機。各位應該很好地掌握它。皮膚在白天受到紫外線和輻射的傷害，所以它可以在晚上自由的呼吸。我們必須好好利用這段時間來修復皮膚。許多小仙女不得不問，睡前如何美容和護膚?今天，我將討...

睡前聊一會兒，夢中有世界。大家好，我是黨報評論君。有人説，一説愛情，都走進了浪漫的花園;一談婚姻，就掉進了現實的冰窟。今天咱們就來聊一聊婚姻的前奏曲——相親。最近，因為一條“中國式相親鄙視鏈”，北京的“白髮相親角”...

有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。“本站”提醒大家睡前最好別吃以下幾種食物。1、巧克力：黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加...

女生的生活習慣對於容顏來説有着很大的影響，睡眠時段佔據我們一生中的三分之一，可以幫助我們的身體進行排毒、解疲等等。在睡覺前的習慣，對於睡眠質量自然有着很多相關。尤其是對於一些工作緊張、生活壓力大的失眠女性來...

1.變胖研究發現，前一天晚上沒有睡好的人很容易在第二天不知不覺的多攝入卡路里的食物。此外，睡眠不足還會影響新陳代謝，使脂肪消耗減少20%。不信?看研究!芬蘭赫爾辛基大學的研究人員收集了近9000名女性的健康數據發現，每...

寶寶睡前故事是專門為爸媽哄孩子睡覺而準備的故事。優美的故事語言，舒緩的故事情節，美好的故事結局，能把寶寶帶進甜蜜的夢鄉，能拉近爸媽和寶寶的距離，讓寶寶感受到爸媽對他濃濃的愛。會説話的小喜鵲凌晨，太陽公公還沒上班，小...

母親對於寶寶的身心發展的確有重要的意義，很多習慣和觀念都是在孩子很小的時候養成的。比如説睡前的習慣。睡前做的事情不僅關係到睡眠質量，而且也是發展思考的好時機。很多母親在一天的繁忙之後，喜歡在睡前玩手機，孩子們...

關於孩子的教育可能是越來越多的家長會引起重視的問題，雖然可能平時生活中因為工作原因，經常會抽不出時間來陪伴孩子，但是很多父母還是有的時候會特別注重晚上早點下班，來多抽出點時間陪孩子;不過今天小編想要提醒下各位...

睡前15分鐘豐胸小動作每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。1.洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。2.用指腹由胸下圍往上拍滑，至上...

都市生活的燈影詭譎下，人與人看似普通的接觸，實則暗藏着謎樣的內心戲，我們總是填不滿心中慾念的溝壑。本劇由18個發生在身邊的故事組成。每一個劇中人都承受着學業、事業、家庭的壓力，究竟是心懷良善，還是陡生歹意，視乎人們...

睡前刷朋友圈時，忽然看到一大學舍友的懷念前任的説説。她説，今天是第100天，看着牀頭那隻皮卡丘，我又哭了。戀愛時，女生總會記住各種紀念日，情人節，失戀後，即便嘴上説着不在意了，可到底還是有執念在的，連分手多少天，都能記得如此...

我們每天的時間，除去工作，再除去睡覺的時間，一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明，晚上的9點至11點，是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切...

瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的，不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼，如何練好瑜伽保證充足睡眠呢？瑜伽指南幫你揭曉。動作一膝蓋彎曲姿勢：仰面平躺在牀上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊，緩...

日前林允在直播中分享自己的護膚過程，從卸粧到面霜，居然有十個步驟。而1996年的林允素顏的肌膚狀態也是十分好，不僅沒有任何的肌膚問題，而且十分細膩有光澤，讓人羨慕不已。漂亮的人都在這麼努力地護膚，你還在隨便洗臉就上牀...

很多人都不知道什麼時候喝牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。對於什麼時候喝牛奶最好的問題，專家提醒所有人都應該儘量多瞭解，因為只有這樣我們才能更好的充分吸收牛奶...

在孩子睡覺之前，作為媽媽的你應該做什麼?可能會有不少的女性朋友經常會因為想要讓孩子快快長大，所以會給孩子在這個時候加餐，準備一些可以幫助孩子補充營養的食物來給孩子吃;但是可能媽媽們你們這樣的一種行為是不怎麼好...

最有效的快速減肥方法有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容...

如今，許多仙女都不太注重夜間護理。他們大多都只是洗漱和睡覺，有時他們只是單純的敷一下面膜罷了。但小編想告訴你的是，一日之計不止在晨。夜間皮膚護理非常重要。你不僅需要在早晨來修復自己的不足，讓自己變得明亮動人，而...

我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡也是大有裨益的。一、泡腳的好處：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價；5、有效；人們常説“春天洗腳，昇陽固...

作為一個愛美的生物，女生們總是對自己的肌膚保持着格外的關注，大家會通過各種技巧，包括在生活中精心護理，塗抹各種護膚品等等，以此來達到護理肌膚的最佳效果。但是小編要告訴大家，護膚並不是一件簡單的事，護膚不能夠盲目，一方...

健康，已經是現代人越來越重視的問題，瑜伽越來越受到女性的青睞，瑜伽不僅可以讓你保持身材，還可以修身養性。瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裏的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更...

女人是經不起歲月的摧殘的，當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈、抑鬱等煩人的問題也緊隨而至。所以，今天為大家介紹幾招關於睡前養生習慣，可以幫你延緩身心衰老15年。延緩女性身心衰老的方法1、熱水泡腳，行氣助血腳是...

你知道嗎?不少的人每天都會提前上牀，不過不要以為這是想改善睡眠而早早上牀。其實十個人中至少有八個人上牀之後不會馬上睡覺，而且拿起手機看看新聞追追劇啊，小説還有刷刷微博等等，等到差不多的困點時間之後才會睡着。其...

失眠怎麼調理？現在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡着後容易醒，並伴有...

1、充分利用爽膚水晚間皮膚的吸收能力變得十分高效，所以這時候要趁機多給皮膚補充水分，使用化粧棉來撲爽膚水會比用手更徹底。把爽膚水倒在化粧棉上，然後按壓肌膚，可以適當的擦拭，但是注意不要來回用力揉搓，這樣只會傷害皮...