減肥的精選

荷葉水荷葉15克（新鮮荷葉30克），將其加入新鮮清水內，煮開即可。每日用荷葉水代茶飲用，連服60天。一般可減輕體重1.5～2.5千克，如按劑量長期服用療效較佳。荷葉粥荷葉一大張（撕碎），粳米100克一起煮成荷葉粥吃。如果找不到荷葉，荷梗...

在減肥漫漫路上前仆後繼的女人們,人人都知道西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素......而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕鬆減重達2公斤。你看看，這是不是足可堪稱...

你的體重在變輕嗎?你的飲食有什麼改變嗎?如果有的話，這篇文章會告訴你如何健康有效減肥。趕快來看看吧。1、養成健康的飲食習慣養成健康的飲食習慣想要有效地減肥，需要養成健康的飲食習慣。多吃富含蛋白質、膳食纖維和...

1.運動如果你想減肥，運動是必不可少的，每天至少15分鐘，但我們可以選擇自己喜歡的運動，比如户外運動、掃地自行車、玩飛盤、徒步旅行、遛狗等等。只是燃燒卡路里。另外，如果你碰巧喜歡這些運動，減肥一點也不難!掃地、拖地或...

我們減肥的時候，當運動的強度逐漸變大，身體就開始排汗，有很多人都喜歡那種大汗淋漓的感覺，汗水似乎是將運動功效量化的一種表現，好像出汗越多，我們減肥的成效就會越好。那麼，真的是這樣嗎?減肥效果的好壞不是可以用出汗多少...

由於氣温的不斷升高，在炎炎夏日裏，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您蒐羅了適合這個夏天...

瘦身減肥需要藉助一定的器械，不僅可以幫助您更好的完成動作還能幫助您燃燒掉更多的脂肪，下面小編要跟大家介紹的是居家彈力帶瘦身操，可以幫助您加強肌肉的鍛鍊，達到更好的瘦身減肥的效果，下面就來看看有什麼內容吧。體側拉...

長時間的工作，必然會導致大家的身心疲憊，所以我們這裏給大家介紹一些放鬆身心的減肥方法哦!看看這些減肥方法吧!倒立：給臟器減壓倒立對人體來説是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌...

在生活中如果肥胖的身體隻影響外在美，那麼減肥團隊可能不會那麼龐大，而是因為肥胖會對健康造成一定的損害。根據研究肥胖的朋友比體重正常的朋友患高血壓和糖尿病的風險更高，因此減肥不僅是為了美容，也是為了健康，爬樓梯飲...

白領減肥方法自帶飲食白領減肥因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與減肥失之交臂。每...

近日，楊冪出席某活動，瘦削的身材宛如紙片人。聚光燈下，她雙腿纖細猶如竹竿，膝蓋骨也前突的特別嚴重，站立的時候，有明顯的腹部內凹情況。細看面部，瘦削的面容，看起來憔悴許多。無獨有偶，早前的鄭爽更是瘦的嚇人，説成一道閃電還真...

在某種程度上，母乳是由母體血液轉化而來的。血液循環良好、血氣充足的媽媽，可以分泌更多的母乳。生完孩子後，母乳餵養的媽媽最渴望的就是有足夠的乳汁餵飽白白胖胖的寶寶;健康減肥，儘快恢復到孕前身材。如何實現?除了母乳...

許多減肥達人分享減肥經驗和減肥方法的時候，都會提到兩大法寶，一是管住嘴，二是邁開腿。首先管住嘴是控制飲食當然也有不少人覺得這就是節食;邁開雙腿就是鍛鍊，今天就從控制飲食這一主題開始。看了太多明星分享的減肥套餐...

跑步是現在最流行的一種減肥的方式，很多人也都會選擇跑步來減肥，那麼跑步要怎麼跑才減肥呢?跑步出汗可以減肥嗎?今天小編就告訴大家在跑步中出汗是否真的可以減肥?很多人為了可以快點瘦下來就會堅持跑步，那麼這樣跑步真...

一直以來，如果男人的性生活有障礙，可以利用威爾剛來提升性慾，不過大眾的觀念似乎都只有男人有這困擾，其實，部分女人也有相同的問題。英國公司研究出一款女性的威爾剛，除了能夠讓人更「想要」之外，據説還能幫助減肥?性行前十...

醫院消化內科熊枝繁主任醫師説，咖啡和濃茶裏含有咖啡鹼，她經常空腹喝此類飲料，嚴重損害胃粘膜，最後導致了消化性胃潰瘍的發生。如果胃潰瘍長期反覆發作，有可能導致胃癌。一向以身材苗條引以為豪的王女士怎麼也沒想到，因愛美...

這些年，隨處可見擁有大肚腩的男士，因為人們生活條件好了，胡吃海塞沒有注意飲食習慣而造成的，其實男人中年發福不一定是必然，注意良好的生活習慣，多做健身運動就可以輕易克服。以下小編為您準備的男士養生指南教你減肚操來嘗...

都説減肥是女人一生的事業，其實也確實如此。任何年齡的女性都有一顆想要減肥的心。為了保持好的體形，他們已經嘗試了很多次，但是他們仍然在尋找最有效的減肥方式。減肥需要時間和毅力，而且是一個非常艱難的過程，所以很多人...

產後瘦身要注意三個要點1、合理調整飲食產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、樹...

我們在生活中就會發現這種現象。有些人減了肥，當時體重減輕了，但容易反彈。為什麼會出現這種情況呢?原來，這是由於兩種不同類型的脂肪細胞在體內發生了變化。一種是脂肪組織;另一種是非脂肪組織。那麼，到底哪種類型的脂肪...

攻略一、早餐一定要吃據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天氣讓人不想起牀，睡過頭了便錯過吃早餐的時間。但為了維持一天的代謝，避免出現飢餓感而中午暴吃，請一定要吃早餐。小編建議：空腹吃棗趁早晨空腹...

我們在生活中時不時會聽到不可抗力這個詞，這意味着我們原本的計劃受到了自然、環境、天氣等不可阻擋的原因的影響。其實我們也是大自然的一部分，並且有我們的身體會受到一些不可抗力的影響。食慾，也是孔子兩千多年前就知...

減肥後很難看到脂肪逐漸減少，曲線逐漸顯露出來。這時，你可能會面臨皮膚鬆弛的問題。那麼想要減脂，保持皮膚緊緻，在減肥的過程中我們應該怎麼做呢?一、及時補充膠原蛋白很多人對膠原蛋白有誤解，以為膠原蛋白的補充是在臉上，...

我們經常覺得攝入熱量少於輸出熱量是減肥的關鍵，也一直以來認為是熱量是控制大家體重的最重要的，也成為我們選擇食材的標準。很多人都認為，每天只要攝取特定熱量，至於吃的是什麼，完全無關緊要。大部分覺得不關心食材的，只注...

減肥是很多人都想要的事情，也是很多人面臨的問題。想要減肥成功，就要管住嘴，邁開腿，而在這其中，控制飲食跟節食減肥是最容易達到燃脂效果的方式。但在控制飲食過程中，也有很多小細節需要注意的。那麼在控制飲食時，需要注意哪...