主食的精選

忙碌了一天，晚餐作為最後一頓，吃什麼，何時吃，怎麼吃都很關鍵。如果一個人的晚餐長時間出問題，短期內或許弊端不明顯，但隨着年齡增長，可能會出現很多健康隱患。晚餐不能吃什麼？從今天起對9種晚餐説“不”從今天起對9種晚餐説“...

今天來做一道營養齊全的減肥餐，所用的烹飪方式是用煎烤功能的，這個比較方便還很容易操作，在烤盤中加入錫紙，做完了吃完了之後不用清潔做好垃圾處理丟掉就可以了。但是許多人用到錫紙的時候都分不清楚正反面，其實只需要脊柱...

今年除了可以乘坐動車到廣州之外，到香港也可以乘坐動車了，路費上比乘坐飛機可以説是節省太多了，那麼去香港可以吃那些人滿為患的遊客必吃之外，還可以選擇哪些美味呢，快跟着小編來看看吧。1、台式火鍋店位於金馬倫道的台式...

減肥的小夥伴在選擇主食方面應該要少吃大米和白麪，但是選擇雜糧的五穀又覺得口感不好，怎麼辦?那麼接下來就讓我們學習一下如何將主食做的好吃~今天就介紹紫薯的多種做法~一、全麥薯餅紅薯含有豐富的膳食纖維，全麥對於身...

有一些人為了達到更好的減肥效果，放棄吃主食，其實這種方法是非常不正確的，下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候主食應該怎麼吃，一樣可以達到超強的減肥效果，讓你每天適當補充碳水化合物，健康減肥。1、改用小一號的碗。吃飯的...

我們都知道要想減肥只要在平時多多關注和注意一下飲食就可以了，運動其實是佔很少部分的，這主要也是因為我們真的很難邁開腿了，但是你就能保證能控制住你的嘴巴嗎?所以減肥這件事真的是考驗耐力和各種慾望，那麼有沒有什麼...

糖尿病患者常常會有一些疑惑，比如説糖尿病患者應該吃什麼啊?吃的時候是不是要注意?有些食物會使血糖升高呢?其實飲食上面要想控制血糖是比較難的。但是如果制定了合理的食療方法，那麼就可以做好降血糖準備了。接下來就...

對於糖尿病患者來説，要想控糖，除了不能吃糖以為，飯也是要合理選擇，不然血糖就會有變化。但是面對生活上的一些食物，糖尿病患者也不知道該怎麼吃，就比如説主食上面，是不是隻吃粗糧就是好的呢?接下來就讓我們一起來了解一下。...

【導讀】日本紅豆飯的做法有哪些?紅豆飯是日本人在遇見好事時會吃的一種主食，代表着吉祥。那麼，日本紅豆飯的做法有哪些，怎麼做好吃?一起和6681小編來看看日本紅豆飯的做法介紹吧!日本紅豆飯的做法做法一材料主料：紅豆1/2...

麪條既可以做成湯麪，也可以做成幹拌麪。在夏天的時候，由於天氣炎熱，人容易感覺到飢渴，這時候就可以做一些湯麪來食用。那麼，麪條怎麼樣才能做成湯麪呢?怎樣的湯麪才好吃呢?西紅柿雞蛋熱湯麪材料西紅柿，雞蛋，油，葱花，開水，鹽，味精...

原料普通麪粉400g、牛奶240克、發酵粉5克、少許鹽和植物油、少許葱切葱花。饅頭花捲的做法做法1、將發酵粉倒入温牛奶中，攪拌使其混合後靜置5分鐘左右;2、麪粉放入盆中，逐漸的加入發酵粉的温牛奶並攪拌麪粉至絮狀;3、和...

【導讀】清湯麪怎麼做才好吃?沙縣小吃有很多的品種，其中麪食就有多種。那麼清湯麪怎麼做才好吃，有哪些營養簡單做法?一起和6681小編來看看清湯麪怎麼做才好吃的介紹吧!清湯麪怎麼做才好吃牛肉清湯麪材料牛肉湯，滷牛肉，生...

對於大部分的人來説，主食選擇白米飯是多數，還有其他的情況也會選擇麪條等等。雖然主食是我們在飯桌上的主要食物，也是為我們身體提供能量的主要來源，但若是減肥的話，就要少些這些碳水的攝入了。但還有一個問題，就是不吃碳水...

許多經常吃自助餐的朋友都有這樣的想法，覺得自助餐一不小心就容易吃多，不利於身體健康。因此，對自助餐沒有什麼好印象。其實自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。自助餐本身提供的食物種類相當豐富，為我們搭配出健康的膳食提...

米飯還是傳統的主食，但是其中碳水含量高，所以很多女生在減肥的時候都會選擇不吃米飯。沒有主食的三餐不僅容易餓，更容易讓女生變老，因為碳水是維持機體的重要來源之一。不吃米飯式的減肥不僅難以堅持，更是會傷害身體，女生千...

西瓜約含糖類4%～7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是説，吃西瓜後會導致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情況，只有血糖控制得比較理想、病情穩定時才能吃。一般認為，空腹血糖指數大於8毫摩爾/升，餐後血糖指...

女生在減重時期對飲食進行調整是最重要的方法，我們平時所習慣的高碳水高糖的飲食習慣不改掉，再多的鍛鍊也是很難有成效的。減肥的時候少吃米飯麪條這些主食，更不能完全不吃主食，這對體質是很大的消耗，就算暫時減下來也會有...

誰都知道，多吃水果和蔬菜對身體有很多益處，尤其是減肥的人更是把水果當成了“救命稻草”。醫生指出，科學的減肥食譜是，除了多吃水果以外，主要應當養成常吃脂肪含量低的食物的習慣，大家應在保證人體日常所需營養的基礎上減肥...

女性朋友們大多數都是主張減肥的，而要説到減肥的食物，今天要推薦給大家的這款食物是可以用來當做減肥主食來吃的。1、普通南瓜和貝貝南瓜説到南瓜許多人都搞不懂以下兩種品種，其實一個是普通的南瓜一個是貝貝南瓜。大多...

小時候最想要獲得的零食莫過於一根火腿腸，撕掉外皮肉腸飽滿，簡直捨不得吃還要慢慢品味。現在火腿腸已經是家中會經常備着的食材，因為它方便保存，本身就有調味可以直接吃，用來做菜更是簡單方便。火腿的口感非常特別，吃不出完...

掛麪是家中會常備的主食，它的粗細口感各不相同，卻有着容易煮熟，性價比高的優點，所以女生都喜歡將它用它煮麪，不同的做法和配料打造出不一樣的口感。三款不重樣的掛麪美食，天天都能夠讓你獲得簡單好吃的一餐美食。一、番茄酸...

最近南瓜的做法有點多~^o^~，原因是囤貨的毛病又犯了，連南瓜都不放過，嘿嘿~好在南瓜吃着健康又能放得住做法也多樣~以下，給大家介紹的是南瓜發糕的做法，一道不用揉麪、不用弄髒手的健康主食，簡單實用又鬆軟好吃，很適合夏天哦~...

>>>推薦：每天2件事讓你輕鬆享瘦在製作主食時，如果採取下述製作方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2-4℃條件下保存一段時間,其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的減肥食品。其原理...

吃什麼容易瘦？主食米飯和饅頭哪個會越吃越瘦？相對於米飯，一些人更喜歡以饅頭作為主食。饅頭是澱粉類食物，那麼問題來了，吃饅頭會發胖嗎?饅頭為主食能減肥饅頭是以麪粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基...

“低碳水化合物減肥方法”主張不攝取米飯、麪食、麪包等含澱粉量高的主食，與此同時，增加攝取高蛋白食物，以達到快速減肥的效果。這種減肥方法如今仍被各國的減肥網站大加推崇。但是營養學家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化...